月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	5.7	夕方：筋トレ 夕方：トレッドミル	（ハーフスクワット12回＋垂直跳5回＋ランジ左右10回ずつ）×5セット、ドロップジャンプ10回 600mインターバル×4＋400m（繋ぎ60秒） 2:00,2:00,2:00,2:00,1:20	この世の中は完全におかしい。 厚生労働省の人口動態統計の速報によると今年の3月以降超過死亡が激増しているようだ。特に5月の死亡者は令和2年が約11万人に対し令和3年は約12万人と約1万人増えている。6月以降の超過死亡にも注視する必要がある。 今日は結局夕立は来なかったが天気が怪しかったので、実家のトレッドミルで600mインターバルをやった。5本目キツくて400mで終了。この結果をそのまま受け止めると1500mは5分一桁が出る。
8/02 月	1.6
8/03 火	4.3	昼：筋トレ 昼：トレッドミル	ダンベルカール（10kg）左右×10 600mインターバル×3（繋ぎ60秒） 2:00,2:00,2:00
8/04 水	7.4	夜：駅伝練習	1kmインターバル×3（6分回し） 3:41,3:59,3:58	昨日寝るのが遅くなったので今日は朝からだるかった。夜の練習もどうしようか迷ってとりあえず走ってみたが、やはり遅かった。
8/05 木	1.6			昨日は早く寝たが、今日もだるい。 期待の男子のリレーは全然あかん。多田も日本選手権より調子悪い。山縣も珍しく不調のようで別人のように遅い。小池も力んで全然ダメ。まともなのは桐生だけ。これではメダルは無理だ。 直前にワクチン打ったりしたんだろうか？間違いなく競技に影響あると思うので、アスリートへのワクチン接種は時期等慎重に判断すべきだろう。
8/06 金	0.9			今日のリレーはみんな昨日よりも気持ちが乗ってそうで期待していた。多田が抜群のスタートだったが、山縣がスタートした瞬間『遠い』と思ったら、やっぱり渡らなかった。残念。次の世界陸上で金メダル狙って欲しい。サニブラウンもっと頑張れ。 田中希実は昨日よりも更にハイペース。ラスト200m辺りで脚が止まっていたが、またも3分台。しばらく休んで更に上を目指して欲しい。
8/07 土	8.3	薄暮タイムトライアル	800m 2:34 1:14-1:19 100m 14秒21	今日は朝から子供のドラム、昼からは雅基のサッカーと習い事の一日。特にサッカーは炎天下の中試合にも入ったりして結構体力消耗してしまった。そんな中で夜のタイムトライアルは今一つの結果。先週日曜日の調子ならばあと数秒速かっただろうが、原田さんと高澤くんは遥か前方。特に原田さん切れ味抜群。赤井君は競る相手がおらずタイム的に納得いってなさそうだったが相変わらず強かったです。 100mは先月よりタイムが落ちた。昼のサッカーでいらん体力消耗したかな？来月こそ13秒台出したい。
8/08 日	7.7	夕方：精華台ラン	4kmJog 19:18 4:48-4:14-4:24-5:51
8/09 月	2.0			ジャンクスポーツは『メダリスト大集合！』だったが、僕はメダリストにはあまり興味ない。今回のオリンピックで印象に残った選手は、田中希実、大迫傑、三浦龍司、一山麻緒、廣中璃梨佳、男子サッカー日本代表。もちろんメダリストのみなさんは想像を絶する努力を重ねられたんだとは思う。
8/10 火	1.2	夕方：短距離練習	ホッピング バウンディング ダッシュ	コロナやワクチンに関して、一方的な報道しかされないのはどうかと思う。Youtubeでも都合の悪い内容動画はすぐに削除されるし、ＳＮＳやヤフコメも同様。この国に言論の自由はもうない。 毎日報道されている感染者数（正しくは陽性者数）のうち、無症状者の割合は？同じく、感染者数（正しくは陽性者数）のうち、ワクチン接種済の人の割合は？野々村真さんはワクチン接種済なのか？こういった素朴な疑問に対する答えをしっかり報道してくれないと、今起きてることの真相が正しく捉えられない。 あと、長らく四六時中マスクの着用を強いられているが、実際のところマスクをした方がよいのか外した方がよいのか、科学的に効果を検証して欲しい。仮に今更マスクが逆効果だと分かっても隠蔽されそうな気がするが・・・。 仮にマスクが効果的だとしても、空気中のウイルスや菌が付着しどんどん蓄積すると思うので、最低でも1時間に一回は交換すべきだろうと思うが、ほとんどの人はそんなことをしていないし、マスクをしていないと批判されるからしているだけだと思うが、これでは意味がない。また、感染者数（正しくは陽性者数）が増えると飲食店の営業時間短縮を要請しているが、個人的には営業時間は伸ばした方がよいと思う。何故ならその方が客の来店時間が分散するのだから。 陸上を始めて丸17年になるが、ホッピングという動作をヒントに漸く接地というものを理解できた気がする。今まで何をやっていたのだろう。
8/11 水	9.1	夜：駅伝練習	ATR逆回り1.43km×3周ペース走20:01 6:09-6:49-7:02	接地を意識して最初はいい感じで走れたが、上りは体重が重すぎてキツい。しかし接地を改善したことでレベルアップできるような気がした。
8/12 木	3.3	昼：トレッドミル	2.5kmJog 15:00
8/13 金	0.9
8/14 土	0.2	終日出勤		朝9時〜夜9時まで出勤
8/15 日	7.3	午前出勤 夕方：南陽高校往復ラン	6kmJog 29:55 4:43-4:38-5:01-5:07-5:01-5:23	今日も朝9時から出勤だったが、正午で終了したしよかった。 昼寝後走ったが、久しぶりなので気分転換で南陽高校まで走ってみた。南陽高校の手前の鬼坂までは下り基調なので走りやすかったが、鬼坂と、上り基調の復路はしんどかった。
8/16 月	6.9	夕方：トレッドミル	6kmJog 36:00	そういえば昨日真衣と競歩ダッシュで競走して負けた。真衣は競歩の才能あるかもしれん。
8/17 火	1.7			最近は言論弾圧が酷い。気づいてなかっただけで前からそうだったのか？多数派が正しいとは限らないのに多数派と異なる意見を大々的に主張することが困難になっている。 多数派が正しいとは限らないことは歴史が証明している。昔は天動説が多数派だったように。
8/18 水	9.1	夜：駅伝練習	ATR逆回り1.43km×3周ペース走19:33 6:02-6:45-6:45	まだまだ身体が重い。そして今日は何だか接地の感触が掴みにくかった。その割にはタイムは先週より30秒程速くなった。
8/19 木	1.6			沖縄で何も起こりませんように。
8/20 金	0.5
8/21 土	9.4	夕方：精華台ラン	8kmペース走 39:30 4:27-3:53-3:56-6:20-6:11-4:58-4:29-5:14	原田さん4分35秒。凄いな！ 夕方蒸し暑い中精華台周回コースを走った。接地の改善で最初の3kmは快調なペースで走れたが、その後の上りでオーバーヒートでスローJogに。2周目の下りで復活してラスト2kmはまあまあ頑張れた。
8/22 日	9.5	夕方：精華台ラン	3kmTT 14:07 4:16-4:52-4:58	今日は久しぶりに精華台6.4kmTTをやろうと走り出したが、蒸し暑過ぎて上り切った3km地点で試合終了。死ぬほどしんどかった。 上りは体重の重さのせいか呼吸がキツい。
8/23 月	1.7
8/24 火	3.7	昼：トレッドミル	2kmJog 12:00
8/25 水	7.5	夜：駅伝練習	1kmインターバル×3（6分回し） 3:32,3:52,4:56	1本目結構頑張って3分32秒。2本目はラストかなり絞り出して3分52秒。3本目は中間点までしか走れなかった。
8/26 木	2.0
8/27 金	4.2	昼：トレッドミル	2.5kmJog 15:00
8/28 土	8.3	夜：起伏ラン（国会図書館前〜乾谷西）	1.61km×1往復半 13:21 6:49-8:27-8:05	疲労のせいか大分昼寝した。17時はまだ暑かった。
8/29 日	8.5	夕方：精華台ラン	3kmペース走 13:08 4:32-4:03-4:33	今日は精華台2周の8kmを走るつもりで走り出したが、1周目の下りから喉の渇きが酷く、下り切った3km地点で終了。昼のトンカツのソースを全部食べ切ったのがあかんかったかな。
8/30 月	1.6
8/31 火	4.2	昼：トレッドミル	2.5kmJog 15:00
走行距離	141.9  km