月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			現地初勝利した。
5/02 月	10.0	pm jog	avg. 4’57/km	NIKE Air Zoom Rival Fly 3
5/03 火	5.5	pm jog	avg. 5’06/km	すごく筋肉痛。
5/04 水	5.2	am 300*4+1 i:100m walk	56-(89)-53-(87)-52-(85)-52-(3’41)-49	@いちい カーブがきつい。スピード落ちてまう。スパイクの必要性を痛感した。4本目からラストの100mがめっちゃきつかった。いい練習だった。
5/05 木	6.0	pm jog	avg. 5’13/km
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	7.0	pm 1000*3 i:200m	3’30-(85)-3’28-(80)-3’27	@いちい 暴風。バックストレートが超向かい風。3本目の残り1周がめちゃきつかった。顎を引くのと腕振りが横ぶれしないようにするのと脚が後ろに流れないようになるべく前で捌くことを意識した。
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	8.0	pm jog	avg. 4’54/km
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	10.0	am jog	avg. 5’03/km
5/15 日	5.0	am 300*4 i: 100m walk	50.9-(81)-50.9-(82)-51.4-(84)-50.4	@いちい ペース速くなりすぎて最後の方いっぱいいっぱいになってまった。久々に走った後にケツワレがきた。 300の後COSMORACER LD 2で100mだけ走った。疲れすぎててちょい微妙だったけどやっぱりスパイクは楽にスピードが出る。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	8.0	pm jog	avg. 4’47/km
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	5.0	pm 400+800+300 i: 200m walk/100m walk	66-(2’07)-74-75-(1’16)-52	@いちい zoom victory 前もやった気がするけど右足の小指のところが破れててはみ出しそうだった。 練習は初めの400速すぎて間の800がドぎつかった。力んでしまいそうなところを力まないようにしたら少しうまくいった。最後の300もなんとか頑張り切れた。
5/22 日	8.0	am jog	avg. 5’14/km	@名城公園 筋肉痛。ふくらはぎと足裏。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0	pm jog	avg. 5’07/km
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	5.0	am jog	avg. 5’04/km
5/29 日	4.5	県選標準突破記録会 14:55 1500m	4:44.14 14着 / 15	しんだ。普通に頑張れなかった。身体の状態が良くなかったかもしれん。走り終わった後は内臓しんで吐いた。でもスッキリしたからヨシ。 あと初の3連単当たったからヨシ。うれしいぜ〜
5/30 月	0.0
5/31 火	10.0	pm jog	avg. 5’03/km
走行距離	102.2  km