月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	4.6	pm jog	ave. 5’29/km	HYPER SPEED履いた。
10/03 日	10.0	pm jog	ave. 4’53/km	俺もベスト出したいなぁ、、、。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	11.0	pm jog	ave. 4’24/km
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	10.0	am jog	ave. 5’20/km
10/10 日	10.0	pm jog	ave. 4’29/km
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	10.0	pm jog	ave. 4’08/km	最後3’44/km
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0			ワクチン2回目
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	2.6	pm jog	ave. 5’14/km	急にアスファルト走ったらふくらはぎが破壊された。
10/24 日	6.0	am jog	ave. 5’22/km
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	8.0	pm jog	ave. 4’54/km
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	10.0	am jog	ave. 4’57/km	@庄内緑地公園の芝 スキップ、内転筋
10/31 日	10.0	am jog	ave. 4’39/km
走行距離	92.2  km