じんかみ  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : 50歳代
一言 : 
めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート          めざせスーパーアスリート
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金
 
     
10/02 土
4.0 R
昼ラン4


10/03 日
4.0 R
昼ラン4


10/04 月
3.5 R
昼ラン3.5


10/05 火
 
     
10/06 水
 
     
10/07 木
 
     
10/08 金
 
     
10/09 土
4.5 R
男池登山


10/10 日
 
     
10/11 月
4.0 R
夕ラン4


10/12 火
4.0 R
朝ラン


10/13 水
 
     
10/14 木
7.5 R
昼ラン3.5夕ラン4


10/15 金
8.0 R
朝ラン4昼ラン4


10/16 土
8.0 R
朝ラン4天拝山4


10/17 日
6.0 R
夕ラン4ウォーキング4


10/18 月
 
     
10/19 火
3.5 R
昼ラン3.5


10/20 水
8.0 R
朝ラン4昼ラン4


10/21 木
3.5 R
昼ラン3.5


10/22 金
4.0 R
天拝山4


10/23 土
 
     
10/24 日
4.4 R
昼ラン4


10/25 月
 
     
10/26 火
 
     
10/27 水
 
     
10/28 木
 
     
10/29 金
 
     
10/30 土
 
     
10/31 日
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
76
km
km
km