ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
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<2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06>
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 43.0 | 下関海峡マラソン |
前半 流れに乗って突っ込みすぎ。抑えて走ってるつもりでも Sブロックスタートは周りにつられてしまう。15q以降はやめたいのと歩きたいのと来週走りたくないのと…そればかり考えていた。が、サブ3.5のペースランナーさんの一人に声をかけて頂き、おかげで最後 少しだけ持ち直した。ありがとうございました。 |
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11/04 月 | 11.5 | 春日公園 ジョグ |
疲労とりに歩こうかと思ってたけど、Hさんに会っておしゃべりジョグ。 |
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11/05 火 | 0.0 | 夕方 初の整骨院へ。仙人のような先生だった…。足腰は軽くなったけど、何か喉に違和感。 |
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11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 0.0 | |||
11/09 土 | 0.0 | 特に熱も出ず 喉の違和感と変な鼻水のみ。休みだったので耳鼻科に行ったら 副鼻腔炎だった。 |
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11/10 日 | 0.0 | 福岡マラソンDNS バイク20q |
ギリギリまで悩んだけど無理しても仕方ないので応援に。去年同様 途中まで車で向かい、自転車で応援へ。マラソン応援用自転車になりつつある…。 |
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11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 10.0 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/13 水 | 14.0 | 1000m×3 |
久しぶりにしっかり走る。全然走れないかな?と思ってたけど3本走れたのでとりあえず満足。ダウンジョグの途中で鼻水が溜まりすぎて具合悪…定期的に鼻をかまないと。まだまだ本調子ではないな。 |
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11/14 木 | 11.5 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 11.5 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/17 日 | 8.5 | 市町村対抗駅伝 |
目標より1分ほど速いタイム!実は 実際の距離は100m以上短い(^-^; それでも満足のいくタイムだった。 |
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11/18 月 | 14.5 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/19 火 | 0.0 | ラン仲間のお通夜。以前から体調が悪かったらしいけど、急な知らせで言葉にならない。 |
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11/20 水 | 13.0 | 400m×8 |
速いグループに混ざって400。ラスト2本は上がるけど、前半は400にしては遅すぎるかも?休憩も多くなるし…。 |
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11/21 木 | 12.5 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 10.0 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/24 日 | 21.5 | 20qペース走 |
4分40秒→4分半切るくらい |
久しぶりに1人でこのペースで走れた。少しずつ距離を伸ばして行きたい。 |
11/25 月 | 10.0 | 自宅〜春日公園、南福岡周辺 |
走ってる途中で旦那の仕事が終わった。駅まで迎えに行って待ってる間に追加走。 |
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11/26 火 | 10.0 | 博多周辺 ジョグ |
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11/27 水 | 12.5 | 1000m+600 ×5セット |
グループがバラけて後半落ちまくったけど とりあえず距離だけ完走。 |
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11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 10.0 | 自宅〜春日公園〜自宅 |
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11/30 土 | 7.5 | 自宅〜職場 通勤ラン |
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走行距離 | 231.5 km |