海狸  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
【出走予定】10/24川越5000、11/3ぐんま、3/6東京          【出走予定】10/24川越5000、11/3ぐんま、3/6東京          【出走予定】10/24川越5000、11/3ぐんま、3/6東京          【出走予定】10/24川越5000、11/3ぐんま、3/6東京
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 4.0   芝公園4km
昼休み k1
10/02 土 4.0   ムギジョグ
朝 夜k1
10/03 日 4.0   ムギジョグ

10/04 月 6.0   柳瀬川 城址公園1周
昼休み k1
10/05 火 4.0   芝公園4km
昼休み k1 夜k1
10/06 水 0.0   休息 夜飲
10/07 木 4.0   芝公園4km
昼休み 夜k1
10/08 金 25.0   自転車50km
昼 夜k2
10/09 土 30.0   自転車荒川60km下流
朝 夜k1
10/10 日 16.0   16kmジョグ
昼 夜k1
10/11 月 0.0   休息
10/12 火 4.0   ジョグ
昼休み k1
10/13 水 4.0   芝公園5km
昼休み
10/14 木 4.0   芝公園4km
昼休み k1
10/15 金 8.0   ジョグ
ムギジョグ


10/16 土 10.0   ジョグ

10/17 日 34.0   ムギジョグ
30kmジョグ
 

昼 雨 夜k1
10/18 月 0.0   休息
10/19 火 10.0   柳瀬川 城址公園1周
ムギジョグ
昼休み k1
夕方
10/20 水 0.0   走れず
10/21 木 4.0   芝公園4km
昼休み k1
10/22 金 5.0   自転車10km

10/23 土 30.0   30kmジョグ
昼 航空公園
10/24 日 30.0   川越5000m
自転車川越50km
17'31
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 240.0  km