海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2021/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 日 | 0.0 | ワクチンの後遺症のため休息 |
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8/02 月 | 0.0 | まだ腕が痛い |
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8/03 火 | 12.0 | 柳瀬川 城址公園1周 柳瀬川 城址公園1周 |
朝 昼 |
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8/04 水 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休みk1 |
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8/05 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼k1 |
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8/06 金 | 0.0 | k2 |
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8/07 土 | 17.5 | 5000-3000 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
20'51-11'58 |
夕方 |
8/08 日 | 13.0 | 5000大泉芝生ジョグ 自転車大泉公園16km |
夕方 k1 夕ご飯前55.7kg |
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8/09 月 | 12.5 | 1000x3 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
3'20-26-17 |
朝 大泉公園 ターサー |
8/10 火 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/11 水 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/12 木 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/13 金 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/14 土 | 5.5 | 3000 アップ+流し |
10'11 |
足立フレンドリー |
8/15 日 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/16 月 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/17 火 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/18 水 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/19 木 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
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8/20 金 | 4.0 | 芝公園4km |
昼k1 夜k1 |
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8/21 土 | 17.5 | 5000ジョグ+300x10 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
53-53-51-52-53-52-52-52-51-49 |
大泉公園 夕方(ターサー) k1 |
8/22 日 | 15.0 | 柳瀬川 城址公園10周 |
夕方 夜k1 |
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8/23 月 | 0.0 | 休息 夜k1 |
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8/24 火 | 8.0 | 柳瀬川沿いジョグ 芝公園4km |
朝 ムギと 昼k1 |
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8/25 水 | 0.0 | 走れず |
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8/26 木 | 4.0 | 芝公園4km |
昼k1 |
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8/27 金 | 8.0 | 柳瀬川沿いジョグ 芝公園4km |
朝 ムギと 昼k1 |
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8/28 土 | 17.5 | 800x10 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
2'41-38-38-40-39-38-38-40-41-32 |
大泉公園 夕方(ターサー) |
8/29 日 | 19.5 | 5000x2 芝生 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
21'57-37 |
大泉公園 夕方(ターサー) |
8/30 月 | 4.0 | 芝公園4km |
昼休み k1 ワクチン |
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8/31 火 | 0.0 | 微熱、休息 |
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走行距離 | 166.0 km |