海狸
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京 【出走予定】1/15パークラン、2/12マラソンフェスティバル、3/6東京
2021/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | 時間なし |
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4/02 金 | 4.0 | 芝公園4km |
調整 |
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4/03 土 | 30.0 | トライアル |
リタイア |
|
4/04 日 | 0.0 | 多忙 |
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4/05 月 | 0.0 | 多忙 |
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4/06 火 | 0.0 | 寝不足、多忙 |
||
4/07 水 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
昼 k1 |
|
4/08 木 | 4.0 | 芝公園 |
昼休みk1 |
|
4/09 金 | 12.0 | 柳瀬川 城址公園1周 柳瀬川 城址公園1周 |
昼休みk1 夕方 |
|
4/10 土 | 15.5 | 1000-800-600-400-200 2セット 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
3'13-2'36-1'56-1'13-35-3'18-2'38-1'57-1'11-35 |
大泉公園 夕方(ナイキ) 夕方 k2 |
4/11 日 | 13.5 | 400x10 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
1'22-20-18-18-18-13-15-15-14-11 |
朝 大泉公園 ナイキ |
4/12 月 | 4.0 | 芝公園 |
昼休みk1 |
|
4/13 火 | 0.0 | 多忙 |
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4/14 水 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
朝 夜k1 |
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4/15 木 | 4.0 | 芝公園 |
昼休み k1 |
|
4/16 金 | 12.0 | 柳瀬川 城址公園1周 柳瀬川 城址公園1周 |
昼 k1 夕方 |
|
4/17 土 | 13.5 | 400x10 自転車大泉公園16km+アップ1km+流しx3 |
1'20-19-18-16-16-16-14-15-10-08 |
朝 ターサー |
4/18 日 | 15.0 | 航空公園5周 航空公園自転車往復 |
8'14-7'59-59-40-37 |
昼 |
4/19 月 | 5.0 | ジョグ |
左ふくらはぎ張り |
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4/20 火 | 0.0 | 様子見 |
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4/21 水 | 0.0 | 寝不足 様子見 |
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4/22 木 | 4.0 | 芝公園 |
昼休みk1 左ふくらはぎ痛み残 |
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4/23 金 | 0.0 | 多忙、寝不足 |
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4/24 土 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
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4/25 日 | 25.0 | 自転車50km |
昼 夕方k1 |
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4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 12.0 | 柳瀬川 城址公園1周 柳瀬川 城址公園1周 |
昼 k1 夕方 k1 |
|
4/29 木 | 6.0 | 柳瀬川 城址公園1周 |
夕方 k2 |
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4/30 金 | 12.0 | 柳瀬川 城址公園1周 柳瀬川 城址公園1周 |
昼 k1 夕方 夜k1 |
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走行距離 | 209.5 km |