月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	休		念願の大塚国際美術館へ。レプリカとは言え、それはそれは圧巻ものでした。最後に見る現代の方はくたびれてヘトヘトになった次第です。高速バスが良い休憩になりました。
11/02 土	0.0	休		結構な雨の中「神戸税関広報展示室」を見学。次は行きたかった「竹中大工道具館」へ。驚く事ばかりで面白い所でした。帰りの新幹線は、広島地方の大雨が影響して90分遅れの新神戸駅発車となりました。前の岡山行きひかりに合わせた速度やったんかな？岡山からのぞみの速度本領発揮。
11/03 日	0.0	休		旅疲れ？大概歩き回った。
11/04 月	0.0	休		振替休日。お天気もよく海中道は渋滞していた。ホンダ点検。
11/05 火	0.0	休		歩き、立ちっぱなしのオーバーワークがたたってふくらはぎが硬くなっていたし走りたくない気分でおサボ。
11/06 水	7.0	内		時代劇見ながらは封印して走る方に集中する、ちらちら大統領選のニュース見る。夜、長袖のカットソー1枚では肌寒くなりフリースベストを羽織る。昼間はまだシャツ一枚で過ごせる。
11/07 木	7.0	内		今日はスケジュール通りに完遂。チョコレートショップお客さん多かったなあ。誘惑に負けず手土産の商品のみ購入。
11/08 金	6.0	内4km/ベーシックエアロ/内2km		「伝七捕物帳」を見たくて歩き&走り。エアロ後にTV無視して2km真面目に走る 。左の五十肩の痛みが随分軽減した。腕が上がるごとなった、先輩方がいつの間にか治っとーよと仰ったとおりや。
11/09 土	0.0	休		いとこと叔母一家に会うため熊本へ。母の兄弟妹は、叔母のみだけになったので知りたかった事を色々聞いてきた。いとこも私も両親が生きていた時に聞いていれば良かったと今さらながら後悔していた。
11/10 日	5.0	内2km/イージーエアロ/内3km		エアロは30分、これからって時に終わるから動き足りない。
11/11 月	0.0	休		本社で打合せの亭主の送迎、お駄賃はスシロー、デザート付きで。半分、衣替え。衣替えする時期が遅くなってきた。
11/12 火	7.0	内		ルネ香椎は駐車料金が無料だから、ついついダラダラしてしまう。最近キャベツがまた高騰していて今日は買わず。半玉で中がスカッスカやもん、大きくて身が詰まっていれば諦めて買うけど。
11/13 水	6.0	内		時代劇「三匹が斬る」を見ながら。歩きと走りが半々。役所広司が若すぎて最初誰だかわからなかった。今日も昼間は20℃くらいあって、暖かいというより暑い。
11/14 木	0.0	休		今日も暑い。衣替え、他色々と作業をする。今日は近眼眼鏡かけていたのに、うっかり眼鏡の上に老眼鏡をかけようとしていた。ガチャと音がして気が付いた。あるあるかな？私だけ？
11/15 金	6.0	内3km/ベーシックエアロ/内3km		このエアロは楽しいからあっという間に終わる。今日はダラダラせずに退館。
11/16 土	0.0	休		サボったなりー。
11/17 日	0.0	休		少し早めの父命日のお墓参り。なるだけ真面目に墓参するようにしよう。義実家に寄って鳥栖アウトレットに行く。戦利品は安いルネ用Tシャツ一枚と180ml水筒。無駄買いはせず。
11/18 月	0.0	休		コンタクト6カ月分購入の為天神へ。天神に行くのも億劫になってきた。百貨店一階は化粧品の匂いでまるでDFS。天神ユニクロ店で聞こえるのは他国の言語ばかり。買い物楽しみに日本へ来たのだろうな。若い時に海外に行ってブランド物買い物していたので気持ちはわかる。
11/19 火	6.0	内		「三匹が斬る」を見ながら。CM以外は歩きはやめて、ゆっくり走る。
11/20 水	0.0	休		サボったでござるよ。熊本行った際10kgもらったみかんをぎょうさん食べている影響かいつにも増して便通良すぎ。二人家族なのに四人分位の量が流れていっていると思う。
11/21 木	7.0	内		走りの後半、「三匹が斬る」が始まったけど早く帰りたかったので見らずに終了。
11/22 金	8.0	内5km/ベーシックエアロ/内3km		走っている最中TVで醍醐寺の紅葉を見て行きたい見たいなー。妄想で済ませるか。ルネの行き帰りはSnow Manライブに向けての予習時間。
11/23 土	0.0	休		休み。リビングの床拭きを少し。毎日フローリングワイパーしているのに手で拭くとしっかり汚れが付く。糸くずとかを見つけやすいようにあえて何も敷いていなくて正解。
11/24 日	5.0	内/イージーエアロ		エアロ前にノルマ終わらせる事が出来て、あとは楽しむだけ。やっぱりエアロはあと10分欲しい、やりたい。今晩から毛布一枚では寒くて羽毛布団出した。
11/25 月	0.0	休		トラビスジャパンライブ当選！やった〜！おばさんの推し活、老けない為に大事と納得させる。
11/26 火	0.0	休		荒天でルネ行きやーめるっ。急に気温下がる、手足が冷たい。亭主の許可なく和室で寝させてもらう。
11/27 水	0.0	休		窓から外見たら、雨風で昨日と同様荒天でルネ行きやめた。今週はサボり週間。
11/28 木	0.0	休		ルネにゆったり湯船に浸かりたくてお風呂だけ。とことん今週は休むことにする。フレッシュアップ、私がこれからも継続していく為にはこれが一番大事。
11/29 金	0.0	休		エアロが代行で丁度良かった。PayPayドームへSnow Manライブペンライト買いに。当日の購入時間枠予約がもうすでに埋まっていたので今日行く。結果、事前購入で良かった。行き帰り都市高使ったので早い。
11/30 土	0.0	休		ルネへゆったり湯船に浸かりに。
走行距離	70.0  km