2号室  
地域 : 神奈川    年齢 : 1956
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 10.0   相武台、栗原、2丁目jog
世間は連休三日目。
5/02 月 7.3   新田宿jog
5/03 火 10.3   新田宿、相模川jog+2Km+2Km+1Km
4:27+4:27+4:24/Kmペース、計20:21
garmin命令は4:10/Kmペースで19分、、、一人では無理、誰か助けて〜〜。午後は市民農園で草むしり。
5/04 水 5.2   座間の大凧上げjog
超スロー
相模川までjog、三年ぶり凧上げを見に行く。腰痛。
5/05 木 8.3   相武台、栗原jog
超スロー
低血糖か?ヘロヘロ&腰痛。
5/06 金 0.0   休み
元気に仕事。通勤電車の混雑は嫌いだ、よくコロナが感染しないものだ?
5/07 土 10.2   新田宿jog+1.84Km×3本
4:25 4:21 4:22/Kmペース
田んぼ2周で1.84Km、4月30日とほぼ同じだがvo2maxは61に上昇、腰痛改善。
5/08 日 10.7   相武台、芹沢公園jog
ヘロヘロペース夕方jog
昼に大盛カレーも低血糖か?
5/09 月 7.0   新田宿jog
5/10 火 0.0   休養
疲れぎみ?
5/11 水 0.0   休養2
回復してきた?
5/12 木 8.3   新田宿jog+ペース走1Km×3
取り合えずrun。暑い季節が近づいている、日差しが強い。VO2Max59に低下。
5/13 金 0.0  
雨でRunも仕事も休み。
5/14 土 8.7   新田宿jog+ペース走(雨上がり)
Mr,Jに遭遇、田んぼ3周だけペース走に付き合ってもらう。(蒸てる、汗だく)
5/15 日 11.2   相模川、新田宿jog+ペース走2+1+1+1Km
2+1+1+1Kmで無く5Km連続で走れよ、、、。
5/16 月 0.0  
5/17 火 6.3   相武台jog後雨
軽く。
5/18 水 0.0   仕事で、、、
肉体労働後で元気無し、シャワーを浴びてサッパリ、すっぽんぽんを清掃のオバサンにみられた。
5/19 木 10.6   相模川、新田宿jog+ペース走
気の向くままにjogとペース走、元気に走れた。
5/20 金 0.0   仕事で休み
仕事は順調、ビールが美味い。
5/21 土 7.8   相武台、栗原jog
雨後曇りで16時から開始、体がだるいのは高湿度か?昨晩ビールを飲み過ぎか?
5/22 日 10.0   相模川jog+ペース走3Km+2Km
4:33+4:29/Kmペース
VO2Max61になったらGarminが厳しい練習を課す、根性不足でさぼってます〜〜。
5/23 月 0.0   さぼり
平塚で釣りはボウズ、海岸でお弁当、runはさぼり。
5/24 火 10.0   相模川、新田宿ニューシューズjog
気温やや高いが元気に走れた、新靴気持ち良し。
5/25 水 0.0   休み
5/26 木 8.8   相模川、新田宿jog+1Km×3
ペースを上げた時の呼吸が少し楽になった気がする。
5/27 金 0.0   午前中は大雨
夕方には走れる時間が有ったのだが、、、、。
5/28 土 11.0   相模川、新田宿jog
ゆっくりと決めて走る。田んぼでは田植え、カエルはケロケロ、子供はお手伝いでパンツ泥だらけ。
5/29 日 8.0   栗原遊水地jog+1Km×3
暑いので日陰で休みながら。
5/30 月 0.0   釣り
鰯が釣れた、日焼けで体力消耗し走らず。
5/31 火 8.2   新田宿jog+1Km+1.5Km
天気予報が外れ雨に降られW-up後に雨宿り、Garminは6Kmペース走命令だが雨を理由に、、、。
走行距離 177.9  km