月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	0 128/81/48
11/02 土	0.0	3.5 126/69/54		10:30ころ小雨になったので少し散歩3.5km。午後隣の家が売られるらしく測量結果の確認立ち会い。隣の物と思っていた柵はうちのものだった。ボロボロだけど修理しないよ。 Topでジンビーム、古市で文庫4冊購入。ビール350mlウィスキー90ml。
11/03 日	0.0	10.0 126/73/53		奥多摩方面ドライブ、紅葉はまだ。走行距離230km。帰宅後歩き10km2時間くらい。ビール350mlウィスキー100ml。
11/04 月	0.0	6.5 123/85/62		朝歩き6.5km。畑、水菜ニラ春菊収穫大根間引き。〜奥さんの実家。昨日澤乃井園前を8時頃通ったけど俺祭りさんいるわけないよね。ビール350mlウィスキー90ml。
11/05 火	0.0	3.5 126/77/60		帰宅時歩き3.5km
11/06 水	0.0	3.5 129/81/52		帰宅時歩き3.5km
11/07 木	0.0	3.5 130/73/53		帰宅時歩き3.5km。「時の罠〜辻村深月•万城目学・湊かなえ・米澤穂信」
11/08 金	0.0	0		休暇取得。次男家族と旅行、孫の1才の誕生日と俺たちの結婚記念日をかねて。小諸懐古園〜軽井沢。保養所宿泊。 酒量推定ビール1000mlワイン100mlウィスキー50ml。
11/09 土	0.0	0		旧軽井沢で買い物食べ歩きランチ。 ビール350mlウィスキー90ml。
11/10 日	0.0	21.5		朝歩き15km（10km1°13'20"）。午後6.5km。ビール340mlウィスキー90ml。
11/11 月	0.0	0 133/76/56		サボリ。
11/12 火	0.0	3.5 128/82/54		帰宅時3.5km。
11/13 水	0.0	3.5 118/78/50		帰宅時3.5km。
11/14 木	0.0	3.5 127/80/51		帰宅時3.5km。「五十坂家の百年〜斉木香津」
11/15 金	0.0	0 126/82/57
11/16 土	0.0	15.0		朝15km（10km1°12'43"）今日から新しいシューズ、ライトレーサー5。畑、水菜春菊サニーレタス収穫。夕方ダイハツでコペンオイル交換。ビール350mlウィスキー60ml。
11/17 日	0.0	10.0		早朝首都高オープンドライブ、雨が降ってきたが止められない。走っていれば濡れない下道に降りてからクローズ。歩き15000歩10km。午後母親面会。ビール350mlウィスキー60mlワイン100ml。
11/18 月	0.0	0 131/78/56		奥さんの叔父さんの告別式で西新井。
11/19 火	0.0	3.5 126/78/61		ダウンと防寒靴、タイツはまだ我慢。帰宅時3.5km。
11/20 水	0.0	0 125/80/52
11/21 木	0.0	5.0 116/72/52		樹林公園5km39.11(6.43、6.31)今月初めて夜樹林公園に行った。サボりすぎだ。「檸檬のころ〜豊島ミホ」
11/22 金	0.0	3.5		定時退社。同期入社で小中の同級生が今月で退職するので同い年のパートさんとプレゼントを買いに行く。志木丸井で買い物。パートさんと定食屋でご飯ビールは小瓶(335ml)1本ずつ。
11/23 土	0.0	18.0		朝、光が丘15km1°54'14"。午後畑、水菜サニーレタス大根収穫〜奥さんの実家。禁酒。
11/24 日	0.0	7.0		奥多摩ドライブ。都民の森駐車場満車、周遊道路開門前なのでUターンして小菅方面から奥多摩湖へ行く。猿の親子を多数目撃道路に飛び出すことはない。歩きスマホのハイカーの方が危ない。走行距離265km。帰宅後歩き9800歩。ビール350mlウィスキー90ml。
11/25 月	0.0	3.5 134/86/59		定時退社。古市80円コーナーで文庫本7冊購入。
11/26 火	0.0	0 120/80/56		定時退社途中から雨が降り出す。歩きはサボリ時間があってもやることない。
11/27 水	0.0	6.0 122/76/53		定時退社。樹林公園6km45.07(3km6.27、6.30、6.22)。3キロ連続で走ったのは何年ぶりか。
11/28 木	0.0	5.0 121/76/56		定時退社。樹林公園5km34'26"今日は5キロ全部走った、やればできるじゃん。でも明日は休養、土日は歩きのみ。「猫鳴り〜沼田まほかる」
11/29 金	0.0	0 126/76/53		義父の田舎(福井)からカニか送られてきた。夜次男宅にも届ける。
11/30 土	0.0	17.0 133/80/55		歩き15キロ(10キロ1°13'15")。1500さくら公園BBQ場でソロキャン、コーヒーと煎餅。スマホが存在しない頃の小説が好きです。ビール350mlウィスキー90ml。
走行距離	0.0  km