まさきんぐ  
地域 : 広島    年齢 : 46
一言 : 
短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!          短距離から長距離まで何でも走ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 16.4   AM:団地内5.4kmJOG
PM:自宅〜折敷畑山往復
30'04
1°51'12
折敷畑山の頂上を目指して宮園登山口からラン。途中、プチ遭難したため時間がかかってしまった。
10/03 日 10.0   団地内JOG
45'33
バス通りを行ったり来たり。
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0   徳島出張。繁華街を徘徊。
10/06 水 0.0   徳島出張。城跡を散策。
10/07 木 0.0  
10/08 金 8.0   団地内JOG
36'57
在宅勤務。
10/09 土 7.0   団地内JOG
40'02
のんびりJOG。
10/10 日 12.1   団地内JOG
56'03
一日中ダラダラしていたので、少し長めのJOG。
10/11 月 0.0   東京出張。皇居ウォーク。
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 9.4   ホテル〜維新記念公園往復
53'01
山口出張。維新で5km位走った。
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0   右足首を痛めた。自転車トレしたけどペダル踏み込んだら痛みが出る。
10/17 日 10.0   自宅〜宮島SA往復
50'32
足首が痛くならないようにゆっくりアップダウンを楽しんだ。が、路面が悪い箇所では足首痛み出た。
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0   山口出張
10/20 水 0.0   山口出張
10/21 木 0.0   徳島出張
10/22 金 0.0   徳島出張
10/23 土 12.0   団地内JOG
58'25
一週間ノーランで過ごしたが、右足首の痛みは変わらず。
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 84.9  km