ちょこ
地域 : 福岡
年齢 : 62歳
一言 :
一言 :
別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。 別大当選。
2021/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 0.0 | |||
2/03 水 | 8.3 | ジョグ |
42:16(5:06) |
朝5:32 サイクリングロード。 |
2/04 木 | 9.2 | ジョグ 51.95(11.9) |
49:24(5:22) |
5:29 サイクリングロード。 |
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 14.1 | ジョグ 51.85(12.4) |
1:11:03(5:02) |
7:50 サイクリングロード。 |
2/07 日 | 21.7 | ジョグ |
1:57:27(5:25) |
2:12 バイパス(桂川折り返し)ー穎田。超早朝ラン。本来なら別大の日。 |
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 12.0 | ジョグ 52.2(11.8) |
1:01:40(5:08) |
朝4:48 バイパス(飯塚)−サイクリングロード。 |
2/10 水 | 8.0 | ジョグ 52.2(13.2) |
40:55(5:07) |
5:36 サイクリングロード。 |
2/11 木 | 17.0 | PR・ジョグ 51.5(11.5) |
7:48 サイクリングロード。10kmPR 44:30(4:27)4:40-4:41-4:41-4:41-4:31-4:20-4:12-4:19-4:13-4:11 2段階PR。7qジョグ 34:20(4:52) |
|
2/12 金 | 0.0 | |||
2/13 土 | 15.1 | ジョグ 51.5(12.3) |
1:12:29(4:48) |
6:10 サイクリングロード。 |
2/14 日 | 12.0 | PR・ジョグ 51.7(11.4) |
10:22 サイクリングロード。10qPR44:38(4:28)4:47-4:38-4:33-4:36-4:25-4:24-4:25-4:23-4:19-4:08 2qジョグ 9:38(4:49) |
|
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 8.2 | ジョグ 52.6(13.1) |
42:11(5:09) |
朝5:25 サイクリングロード。 |
2/17 水 | 0.0 | |||
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 9.1 | ジョグ 52.0(12.2) |
42:28(4:40) |
10:51 サイクリングロード。強風。 |
2/21 日 | 8.6 | ジョグ 52.1(12.5) |
41:28(4:49) |
13:44 サイクリングロード。今日も強風。暑かった。半袖、ランパンで。 |
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 18.7 | ジョグ |
1:30:14(4:50) |
6:55 サイクリングロード。 |
2/24 水 | 9.2 | ジョグ 53.05(13.8) |
44:57(4:53) |
朝5:26 サイクリングロード。 |
2/25 木 | 8.2 | ジョグ 52.6(12.9) |
42:31(5:11) |
朝5:27 サイクリングロード。 |
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 14.5 | ジョグ 52.1(12.8) |
1:08:05(4:42) |
7:06 サイクリングロード。 |
2/28 日 | 13.5 | ジョグ 51.9(12.9) |
1:04:04(4:45) |
7:03 サイクリングロード。 |
走行距離 | 207.4 km |