久保勇稀  
地域 : 徳島    年齢 :
一言 : 
脚を細くしたい          脚を細くしたい          脚を細くしたい          脚を細くしたい          脚を細くしたい          脚を細くしたい          脚を細くしたい          脚を細くしたい
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   【午前】jog12キロ
流し×3
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
流しの調子が良かったです。
1/02 日 0.0   【午前】jog12キロ
流し×5
【午後】補強(体幹)
流しの強度が強かった。かなり調子が良い。
今日は携帯を新しくしました。保護フィルムか保護ガラスにどっちにしようか迷って、店員さんに今の自分の携帯はどっちを使っているか聞いたら、店員さんはいろんな角度から見て熟考してから保護ガラスですねと教えてくれました。でも家に帰ってよく考えたら、ヒビが入った時に気泡が入ったのでそもそも画面には何も貼ってなかったことに気づきました。
1/03 月 0.0   【午前】jog8キロ
【午後】城ノ内中、高同窓会
両太もも裏が張っていたので流しはやめといた。最近走っている時に腰が痛い。これは疲労骨折系の痛み。
地元に友達がいないので、成人式には行けなかったけど、その分中高合同の同窓会は楽しめました。スーツを着ると足が細くみえるので嬉しい。
明日は、4年ぶりの徳島駅伝です。今回も2区間出走します。4年前は、体調不良で38.5度の発熱の中走り、自分がブレーキとなってしまったので今回はリベンジマッチのつもりで頑張ります。
1/04 火 0.0   徳島駅伝第1日
6区8.9キロ
区間9位
再スタート区間でした。強風の中6位集団のいい風よけにされて最後の1キロで離されました。
駿と勇人の区間も応援に行けてよかった。
1/05 水 0.0   徳島駅伝第2日
17区9.5キロ
区間10位
復路二つ目の区間。勇人の海部郡と40秒差くらい後で襷をもらった。前半勇人が飛ばしているのが後ろから監督車を見てわかったので、どーせ後半落ちてくると思って冷静に走れた。1人しか抜けなかったのと勇人にたった7秒しか勝てなかったのは非常に残念。腰が疲労骨折寸前なのでケアどうこうじゃなくて休みたいです。
1/06 木 0.0   オフ
徳島→京都→静岡
京都で新宮と買い物。めっちゃ楽しかった。パクってきたのは新宮です。これで僕もラストスパートキレッキレです。
1/07 金 0.0   オフ
歩くだけでも腰が痛い。明日から練習再開します。できるだろうか。
パーマをかけました。最初はこの長さだと無理って言われたけどワンチャンいけるに変わり、なんとかツイストいけました。
1/08 土 0.0   【午前】jog12キロ
【午後】補強(体幹)
腰が痛いのでグランドで。肺がきつかった。
1/09 日 0.0   【午後】jog15キロ
流し×3
補強(体幹)
まだポイントは出来ないので、今日の部活はタイム取り。というか燃え尽きました。
シャワーでだいぶ腰を温めてほぐしてからjog。
1/10 月 0.0   【午後】jog12キロ
流し×3
補強(体幹)
みなさんこんにちは。思っていることは全て口にする男、久保です。嘘です。冤罪です。さやかに『私太りましたか?』と聞かれたので、「ちょっと顔が丸くなったんじゃない?」とやんわり言っただけです。よく考えたらほぼ黒に近いグレーな発言ですね。
今日も腰は痛いものの、走らないと気が気でないので走った。にしても状態が上がってこない。
1/11 火 0.0   【午後】jog12キロ
補強(体幹)
ロンタイは足が細く見えるのでいいですね。
1/12 水 0.0   【午後】6000ペース走
23分9秒(3分25、31、35、41、4分0、4分55)
久しぶりに紗葵を見た。おかえりー
1/13 木 0.0   【午後】jog8キロ
流し×10
補強(体幹)
流しを多めにして刺激の代わり。猪爪に顔が死んでいると言われた。体調不良の前兆?
1/14 金 0.0   【午後】jog8キロ
発熱よりも陰性だったことよりも、熊谷文化スポーツ運動公園に行かなければいけないのに、間違えて熊谷さくら運動公園に行って、みんなどこやねんって探し回ったことの方が記憶に残りました。
1/15 土 0.0   【午後】国立27大学対抗駅伝1区
区間18位
前半の5キロを16分5で通過し、後半は16分30くらいかかった。金子さんは最初の飛び出しを褒めてくれたけど、来年はいい位置で帰ってきたと褒めてもらえるように頑張ろうと思いました。
1/16 日 0.0   休み
あまりにしんどいのでちょっと休もうと思う。
1/17 月 0.0   休み
たまには
1/18 火 0.0   休み
休みを
1/19 水 0.0   休み
ください
1/20 木 0.0   【午後】アルティメット、ドッジボール
僕の取り扱い説明書。その1。話しかけられないと拗ねる。
その2以降は募集してます。
新宮の反抗期は僕が守ります。
1/21 金 0.0   休み
猪爪かと思ってガン見してたら猪爪じゃなかった。あれは誰だ?
1/22 土 0.0   タイム取り
休み
古谷のパチンコ講座を1時間くらいさやかと裕貴と受けた。
新宮に貸しができたので今後どのように返してくれるのか楽しみです。
【拝啓 コンコルドの関係者様】
来週からうちの裕貴がお世話になります。面倒を見てあげてください。
1/23 日 0.0   休み
お酒で意識が吹っ飛んだのは初めて。ひなたはマリオ上手です。桃鉄で借金しかしないのは何故でしょう?
1/24 月 0.0   休み
近藤勇人のいいところ。@LINEの返信がそこそこ早い。陸上部の1、2年の男子で返ってくるスピードを順位付けすると1位幸輝、2位いつき、3位新宮に継ぐ4位だと思います。だからそこそこって言ったやん。Aよく笑う。これ大事。マジでこれ大事。B人に流されない。自分はよく流されるので尊敬してます。C 帽子が似合う。羨ましいです。僕は帽子のつばを後ろにして被るとキッズになってしまうので帽子は被れません。C面倒見がいい。新宮を手懐けれているのでかなり強いです。D髪の毛が長い。僕も大学生の間にくくれるまで伸ばします。E怒らない。多分、僕が気付いてないだけです。F退屈しない。いっぱい話せる人はすごくいい。G徳島出身。文句なしHキング牛丼めっちゃ速い。14分やってさ。まぁでもさやかのアップくらいか。Iちょっと抜けてる。???????Jおしゃれ。知らんけど。※なお1時間以上考えました。
1/25 火 0.0   休み
今日をもちまして10日間に及ぶ休養期間が終了。風邪もほぼ治ったし、アキレス腱炎も治ったと思うので明日から新シーズンに向けて頑張ります。
1/26 水 0.0   【午後】補強(体幹、腸腰筋、腿の内側、お尻、肩周り)
jog16.2キロ
ave4分56
午後からグランドで2時間ほど補強。お尻が潰れるかと思った。
家に帰ってからガクガクの足腰で久しぶりのjogへ。普通に疲れた。とりあえずはもう一度距離を踏み直すのと、今までは体幹をメインでやってきたのでこれからは体幹に加えて、特にお尻あとは背中を1から鍛え直したい。土台が大事。
1/27 木 0.0   【午前】jog8キロ
補強(体幹)
【午後】jog10キロ(学内2周)
補強(背筋、肩周り、腿の内側)
ave7分16
ave7分
脚がバキバキすぎて自転車乗るのも靴履くのも階段降りるのも一苦労。あえて学内コースを走ることで粘り強い走りにつながることを期待する。
昨日から脚パカガチ勢です。細い脚を目指します。
テスト週間の暇を乗り切るためにいつきに頼んでネトフリ加入。大事なことなのでもう一度言います。テスト週間の暇を乗り切るためにネトフリに加入。おすすめの映画教えてください。
1/28 金 0.0   【午後】jog10キロ(学内2周)
補強(体幹、肩周り、腿の内側、お腹)
ave6分54
紗葵がすごいニコニコしながら駆け足で定年坂を登っていってた。
それはさておき、今日も脚がバキバキだったけど学内jog。いつきとすれ違った。(2日連続2回目)筋肉痛の痛みは坂を下る時の方が大きい。ダッシュできるくらいまで治ったら明日は坂ダッシュ。
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 0.0  km