月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	【午後】10000ｍペース走 流し×4	34分7、3分(29、31、30、31、27、29、19、19、15、12)
12/02 木	0.0	【午後】jog12キロ 補強(体幹)
12/03 金	0.0	【午後】補強(体幹)
12/04 土	0.0	【午前】jog14キロ
12/05 日	0.0	【午前】8000ｍペース走	3分38、39、37、4分10、4分47	走り終わった駿がしゅんとしていた。
12/06 月	0.0	【午後】補強(体幹)
12/07 火	0.0	【午後】jog15キロ 流し×6
12/08 水	0.0	【午後】2000ｍ 200×3	5分54(2分54、3分0) 32、30、28	久々にさわやかに行った。いっぱい話せて良かった。
12/09 木	0.0	【午後】jog12キロ 流し×3 補強（体幹）		折り鶴と旗ありがとうございました！ 劇場版『あなたの番です』明日公開です。ドラマ見てた人いますか？？横浜流星ってあんなにかっこいいのに空手もできるの無敵すぎですよね。 だから僕はTOEICで勝ちたい。
12/10 金	0.0	【午後】jog12キロ 流し×3 補強（体幹）		幸輝と元部員の高橋くんと松の湯に行ってきた。四日市中央工業高校の柔道部の集団と重なった。 僕も柔道をかつて習っていたことがあります。1ヶ月だけ。 だから僕はグラコロが食べたい。
12/11 土	0.0	【午前】jog8キロ 流し×3		いつきと新宮がキング牛丼を食べましたが、さやかより時間がかかってました。勝てるのはやはり僕だけのようですね。 4区までの皆さん、是非是非いい位置で自分に持ってきてください。自分がなんとかします。明日一日サポートよろしくお願いします！
12/12 日	0.0	【午前】東海学生駅伝5区	35分11 区間9位	応援・サポートありがとうございました。 ブロ長として全部背負って一年間走り抜けます。誰も置いていくつもりはありません。向かい風も全力で追い風に変えてみせます。不器用で意外と繊細なのでたまに助けてください。頑張ります。
12/13 月	0.0	オフ		めっちゃ楽しかった。
12/14 火	0.0	【午後】jog12キロ 流し×４		体育でハンドボールをした。5分×5試合でしたが、一度もパスは来ませんでした。
12/15 水	0.0	【午後】16000m変化走（40、20） 流し×3	3分（36、18、38、19、38、18、38、17、37、11、33、17、36、18、37、7）	モンブランくんの引っ張り。なかなかいい走りをされたので、彼の走りを霞ませてきました。 土曜日さやかとフッサーとキング牛丼T Tやります。すき家に本ユニで行くかサブユニで行くか迷い中。
12/16 木	0.0	【午後】jog12キロ 補強（体幹）		学校グラウンドで。みんな半分で帰ってしまったので後半は1人で。なかなか思うようにいかなものですね。いろいろ。
12/17 金	0.0	オフ		しょうみ明日から勉強始めれば大丈夫。
12/18 土	0.0	【午前】TOEIC 【午後】jog15キロ 補強（体幹）		今日の敗因をあえて１つ挙げるとすれば、英語の勉強をしなかったこと。 結局、金龍にしました。
12/19 日	0.0	【午前】1000×5（間200jog）	3分8（54）3分8（62）3分11（64）3分13（62）3分10	久しぶりにスピード練をしたのでなかなかうまくはいかなかった。 Uber始めました。初日は3時間で5200円。草薙駅の近くで市町村駅伝のコートを着て散歩しているおじいちゃんがいた。あれめっちゃ暖かいよな。絶対着んけど。
12/20 月	0.0	【午後】jog12キロ 補強（体幹）		今日は足が重かった。
12/21 火	0.0	【午後】jog6キロ		体育の時間に1学年下でお友達の潤壱くんに、冬休みにパーマかけようかなって言ったら『久保さんがですか？ふっ』と鼻で笑われました。
12/22 水	0.0	【午後】600×5 6000m	1分46、1分45、1分46、1分46、1分46 21分18（3分38、3分42、3分39、3分29、3分30、3分19）	600のできはまずまず。6000の最初の2000がちょっとしんどかった。 行政作用法のレポートが自分でもなかなかいいものになったと思う。人権終わらせたので、あとは政治思想だけ！
12/23 木	0.0	オフ		in横浜。愛子たちもいたらしい。
12/24 金	0.0	【午後】補強（体幹） jog21.5キロ		新宮と。 政治思想の課題を出すのを忘れた。
12/25 土	0.0	【午後】jog20キロ（学内4周） 流し×6		新宮と裕貴と。2日続けて20キロを超えて走ったけど、ゆっくりなのでいい疲労抜きになったと思う。 新宮と駅周辺で買いものをしました。 去年の自分のシーズン反省が反抗期の中学生みたい。 友達の新宮くんに『明日帰省するから見送りに来てな』と言ったら、「一回病院行った方がいいんじゃないですか？」と言われました。潤壱くんや新宮くんなど僕は沢山の面白い【友達】がいて嬉しいです。
12/26 日	0.0	帰省		京都発徳島行きのバスが混んでいてびっくり。おじいちゃんとおばあちゃんがお小遣いをいっぱいくれた。ラッキー。
12/27 月	0.0	【午前】jog12キロ 流し×3 【午後】ペース走7.5キロ 300×5 補強（体幹）		午前は1人で。午後は吉野川市チームの練習に参加。中高生に混ざった。明後日がロードで6000のタイムトライアルなので頑張らないと。
12/28 火	0.0	【午後】jog10キロ 流し×３ 補強（体幹）		今日は調整気味のjog。中高生にいっぱい話しかけてもすごく大人しいので寂しい。 @勇人、駿。吉野川市チームは僕の帰省代、往復分全額補助してくれるそうです。
12/29 水	0.0	【午前】6000m	3分12、06、08、14、11、13	折り返しのコーンを間違えて素通りしてしまい、同じ先頭集団を走っていた高校生達にはご迷惑をおかけしました。でも高校生達とは仲良くなりました。 5000の通過を15分台でいけたのはまずまずの収穫といってもいいと思う。 1月4、5日、2区間合わせて18キロ以上走るので足が持つか心配です。
12/30 木	0.0	【午前】試走 【午後】補強（体幹）		風が知多より強かった。僕みたいな高身長にはかなり不利です。風よけに使われるとなお苦しいかもしれません。というか身長が高いと風よけにはされるけど誰かを風よけにできないので身長が高いとデメリットも多いですね。悲しくなるのでこの辺でやめておきます。
12/31 金	0.0	【午後】補強（体幹）		とあるCM。『ヨーロッパ風の煉瓦造りで、緑あふれる〜〜略』。見ていた母親がこういうところに住みたいってテンション高めに言いました。でも老人ホームのCMでした。 今日は庭でサッカーをしました。 2021年お世話になりました。来年こそはみんな仲良くしてね！
走行距離	0.0  km