勇稀  
地域 : 徳島    年齢 : 気付けばもう80代
一言 : 
サボるのが得意です。          サボるのが得意です。          サボるのが得意です。          サボるのが得意です。          サボるのが得意です。          サボるのが得意です。          サボるのが得意です。          サボるのが得意です。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   【午前】jog 12キロ
【午後】補強(体幹、お尻、腸腰筋、腿の内側)
ave5分37
【今年度の目標】@5000m15分25秒。A東海学生駅伝5区快走。B東海インカレ、27大で5000mに出場する。Cチームの柱になる。
昨日の影響で今日は脹脛がかなり硬かった。ペースもゆっくりで、流しもやめといた。
4/02 金 0.0   【午前】整体
【午後】jog12キロ
流し×3
補強(体幹、腿の内側)
ave4分41
午前はとりあえず整体にGO。また通わなくてはならなくなった。仕方ない。
午後はjogと補強。今日のjogのフォームは良かったと思う。調子指数は55くらい。明日の西部月例頑張ってください。タイム楽しみにしてます。
4/03 土 0.0   【午前】300×6
【午後】補強(体幹)
史上最高に走れなかった。
西部月例お疲れ様でした。今日の練習があまりに出来なさすぎて若干ナーバスになっていますが、たかが1日うまく練習が出来なくて崩れさるような薄い努力をしてきたつもりはないのでどーんと構えるつもり。
4/04 日 0.0   【午前】jog12キロ
【午後】補強(体幹、腿の内側、腕、肩まわり、腸腰筋)
ave4分13
最初は5分切るぐらいで走っていたけどなんとなく上げようかなと思って最後の1キロは3分11でした。状態としては悪くない。明日走るか走らないか迷うところだね〜。調整自体は今のところ昨日を除いていい感じ。一応、本来の予定では走らないことにしてるけど、昨日が昨日だけにちょっと走りたい気もする。ただシンスプが気になるところなので走るとしてもペースはゆっくり、流しは強めかな。
4/05 月 0.0   【午後】整体
補強(体幹、背筋、腿の内側)
昨日捻った左足首が痛い。左膝も痛い。もちろん右のシンスプも痛い。満身創痍なので整体へ。ちょうど宏樹も来ていた。インカレ枠を取るには中部に出ないといけないので中部のゴールまではなんとか耐えて欲しい。
4/06 火 0.0   【午前】整体
【午後】400×8
補強(腿の内側、体幹)
65、67、68、68、69、69、68、67
午前は整体に行った。痛すぎて悶絶した。あれはやばい。
午後は草薙でお一人様ポイント。400×8。設定は72。テーピングをして臨んだ。結果としては、まぁ、うんって感じ。しょうみ、2本目の途中でもうサボったろうかなと思ったけど、サボるのは今度にしようと思って全部60秒台で走った。サボるのは来週かな〜。とりあえず、予定通り8本やり切ったことは自分の中では良かったのかなと思う。この前の土曜日に300のインターバルが全く出来なかったことを踏まえると、今日はちょっと安心したのもある。明日はjogで、明後日刺激で、明明後日jogで本番って感じ。ピーキングは悪くないというよりむしろいいように思う。少しずつ緊張感も自分の中に出てきているので、はやる気持ちも当然あるけど抑えて、いいイメージを持って臨みたい。5000mは1日目の最後の個人種目なので、ほとんどの部員が見てくれると思うけど、自分としてはそっちの方が気分も乗るし、結果も出ると思うので、めちゃくちゃ楽しみです。
帰り道は短距離の海斗とと帰った。らしくないなと思いつつ、気持ちもわかるなと思いつつ、あーだこーだ言いながら帰った。
4/07 水 0.0   【午前】整体
【午後】jog8キロ
ave4分29秒
胃が鷲掴みされてるような感じでめっちゃチクチクする。痛い、、。
食堂で死にかけていたのを西村に助けに来てもらいました。センキューです。
今日はジョグをした。いつきが飛ばすので本当はキロ5くらいでやる予定だったけど、だいぶ速くなった。痛いので8キロでやめた。とにかくあと3日耐えて欲しい。僕の脚。jog中にいつきと1500の話をしよったら自分も1500に出たくなってきた。そんなスピードないけど。中部終わって、足を休めたら1500の練習始めようかな。
4/08 木 0.0   【午後】刺激1000m in学校
補強(体幹、軽く背筋、軽く腕)
2分55秒
食堂で美咲とフィの2人とご飯食べてからそのまま部活へ。ちょっと食べるん遅かったから、のんびりアップをして刺激の1000mを1本。2分55秒。自己ベストっすね。まさか学校で出るとは思わなかった。シンスプはクッソ痛いけど、アドレナリン全開で頑張ります。
家に帰ってから軽く補強。いつきと2人で銭湯行ってから山に行った。
4/09 金 0.0   【午前】jog6キロ
流し×3
【午後】整体
午前は調整jog。美咲と一緒に走った。明日応援に来てくれる可能性が出てきたらしい。目の前で初の15分台を出す約束をしてるので頑張らないとね。
午後は整体に行って。幸輝とゼッケンを買いに行ってから銭湯に行った。幸輝でも試合前は緊張するらしい。丸亀でいっぱい食べた。体重も50.05キログラムまで絞れていた。先月52.5キログラムくらいあったことを考えると、かなり絞れたと思う。
さぁ明日が試合ということで。僕は11月の選考会で全静大選手の中で自分が1番遅くて、それが悔しくてこの5ヶ月間自分と真摯に向き合って練習に日々取り組んできました。時には周りから笑われたり、思い通りに行かなくて涙を流したこともありましたが、それでもこうやって毎日自分が積み上げてこれたのも信頼できる同級生達だったり、偉大な先輩達が自分の目標や壁として聳え立ってくれたからです。だから明日は感謝の気持ちを持って、そして何より、今の自分を信じて頑張りたいと思います。応援よろしくお願いします。
4/10 土 0.0   【午後】中部選手権5000m
16分30秒
練習がうまく行っていただけに悔しい。ただ、ペース走であったり、変化走といった自分の苦手な練習をきちんとやっていなかったのも事実なので、そういう練習をやれば一気に伸びると思う。シンスプが痛いので、今週はゆっくりします。お疲れ様でした。
4/11 日 0.0   中部選手権 応援
シンスプ痛すぎて歩くのも一苦労
4/12 月 0.0   補強(体幹)
痛いな
4/13 火 0.0   補強(体幹、背筋、腸腰筋、お尻)
まーだ痛い
4/14 水 0.0   補強(体幹)
風邪ひいた。2、3年ぶりの37度越え。
4/15 木 0.0   3000×2(rest200m)in学校
9分38秒、11分44秒
5日ぶりかつ病み上がり練。お一人ポイント。土トラックだったけど、一本目に関してはまー耐えた方なのかなと思う。2本目はシンスプが逝ってしまいました。まーじでシンスプのせいでやりたいように練習ができないのが嫌。
4/16 金 0.0   補強(体幹、お尻、腿の内側、腸腰筋)
久しぶりに週報を見たのでマジで何したか覚えてない。補強はした。
週報に本気を出します。
4/17 土 0.0   補強(体幹、背筋、腸腰筋)
部活がフリーになったので学校に行ったら、本当に誰もいなかった。でも途中であみさんがフィの方来なよと言ってくれたので、フィのいる体育館に行って補強をした。フィはやってたのを知らんかった。最初から体育館行けば良かった。確か、足を引きずって歩いた。マジでシンスプが痛い。部活終わってから、フィの一年生と幸輝と宏樹とあみさんと油そばに行った。フィの1年のみゆの圧倒的コミュ力に久保君ボコボコにされた。あれくらい話す力が欲しい。あれくらいの勢いで話せるのは静大だと中長の先輩達と2年生のみんなと、学科の数人くらいなので羨ましいな。
4/18 日 0.0   補強(体幹)
みんなが坂ダッシュしている間にナギさんと体幹。走りたい。走りたい。部活終わってから一年キッズと金龍へ。さやかに笑顔で伝票を渡されて、あーこれから財布になるんだなって思った。そしてトリガーポイントを金龍に忘れた。やば、、、、。
4/19 月 0.0   オフ
久しぶりに真面目に勉強をした。
4/20 火 0.0   バイク60秒×20、20秒×10
一人でバイク〜。これぐらいしか書けないところを見ると、陸上への熱意が今そんなにないのかも。中部選手権のダメージは結構大きい。
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 0.0  km