月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	12.0	JOG		暑いのでクロカンから出られず。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0			今月のつなぎ売り、フライングで参戦。第1希望のスタジオアリスは無事にゲットできた♪
8/06 金	0.0
8/07 土	12.0	クロカン		オリンピックのマラソンのゴールを見届けてクロカンへ。曇りかと思ったら意外と晴れて暑かった。
8/08 日	0.0			台風が来ているのでお休み
8/09 月	0.0			実家をリフォームすることになったので片付け。とにかく物が多すぎて・・・。
8/10 火	6.0	JOG		在宅勤務だったので昼休みラン。風があったので、日陰ならばなんとか走れた。
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	12.0	JOG		雨模様だったので家の近くで。約3kmのコースを4周。
8/15 日	0.0			雨が強かったのでお休み。 家で座る用にテレビショッピングでやっていた「馬具マット」を購入。使い心地は・・・なんとも微妙。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	4.0	JOG		在宅勤務だったので昼休みラン。明日練習会なので少し控えめに。
8/21 土	9.0	練習会		5km＋2km＋トラック1500m。日差しはなかったけど蒸し暑いので5kmの後半はバテバテ。 最後に400mリレー、全力で走ったので心臓が口から飛び出るかと(^^;
8/22 日	12.0	JOG		とても足が重かった。軽く筋肉痛なのか？
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0			ワクチン接種1回目。集団接種だけど、スムーズに流れて待機入れて30分くらいで終わった。
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	12.0	練習会		クロカン1km×12本。めっちゃ暑かったのでもうフラフラ。ポカリ1.5リットルを飲み干してしまい、追加購入。
8/29 日	12.0	クロカン		昨日は殺人的な暑さだったけど、それに比べればずいぶん楽だった
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	91.0  km