銀狐  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳代
一言 : 
2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   休養
雨は上がったが風が強く早々にサボリ決め込む。
12/02 木 20.5   SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池
2:34:09
55.05kg  6℃ 8時スタート。
12/03 金 21.0   けやき通り〜山田駅〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜清水〜粟生間谷東〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SGP
2:43:57
54.05kg  7℃
12/04 土 23.2   高町池〜山田〜万博外周〜エキスポロード〜茨木駅〜千里丘〜岸辺〜吹田駅〜片山坂〜佐井寺〜GF
2:54:48
54.60kg
12/05 日 20.9   けやき通り〜小野原西〜勝尾寺口〜粟生新家〜外院の里〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸(T)〜今宮〜船場〜豊中最高地点〜SGP
2:59:38
54.40kg  6℃
12/06 月 20.0   SGP〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜船場〜今宮〜SGP〜千里南公園
2:35:32
54.85kg  7℃
4〜5日前から下腹筋痛、一歩踏み出し時、下腹筋に異常な痛み、原因不明。
12/07 火 0.0   雨休養
12/08 水 0.0   第7回オアシスの風コンペ
12/09 木 20.3   SGP〜山田駅〜けやき通り〜藤白台〜三色彩道〜小野原〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SGP
2:48:14
53.60kg  9℃
12/10 金 0.0  
12/11 土 16.8   高町池〜山田〜万博外周〜豊川5〜小野原西4〜今宮〜SGP
2:08:27
53.40kg
12/12 日 15.3   緑地〜江坂〜糸田川〜豊津〜山手町〜五月が丘〜南千里
W 2:29:19
54.30kg 下腹筋痛治まらず、ウォーキング。
12/13 月 14.0   高町池〜山田〜藤白台〜小野原西4〜けやき通り〜フェニックス〜SGP
W 2:51:11
55.25kg
12/14 火 0.0  
12/15 水 10.5   けやき通り〜今宮〜SGP
W 1:33:26
54.80kg
携帯乗り換えSB→NTT
12/16 木 14.5   SGP〜今宮〜石丸〜旧参道(往復)
W 2:17:17
54.65kg
12/17 金 0.0   雨休養
NTT(ahamo)加入
12/18 土 0.0   強風のためサボリ。
12/19 日 15.4   SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園
W 2:20:51
55.20kg
12/20 月 0.0   阪大歯学部初診、年2回の定期検診スタート
12/21 火 17.8   けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園
W 2:45:04
55.60kg  5℃
12/22 水 18.0   けやき通り〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園
W 2:52:34
54.90kg  4℃
12/23 木 20.5   SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜石丸〜今宮〜けやき通り〜千里南公園
W 3:10:33
55.15kg  2℃
12/24 金 14.6   高町池〜山田〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜小野原〜藤白台〜けやき通り
W 2:00:09
55.25kg
12/25 土 18.3   千里山〜豊津〜吹田駅〜岸辺〜千里丘駅〜千里丘下・中・上〜長野〜山田西〜高町池
W 3:00:27
55.90kg 昨夜食べ過ぎ。
12/26 日 17.7   SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜西田橋〜旧参道〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜津雲台〜SGP
W 2:41:26
55.95kg  1℃
12/27 月 0.0   一番の冷え込み&強風
10:30 2ヶ月に1度の内科受診日
12/28 火 20.3   高町池〜山田〜藤白台〜小野原南〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜萱野〜船場〜SGP
W 3:13:54
55.75kg  1℃
12/29 水 0.0  
12/30 木 27.6   高町池〜山田〜藤白台〜阪大キャンパス〜小野原〜西国街道〜宿川原〜シャルドン〜西河原〜総持寺駅
GF〜千里山〜豊津〜吹田〜下新庄〜淡路〜長柄橋〜天神橋筋〜天満駅
W 2:52:34
W 2:06:17
12/31 金 10.1   SGP〜今宮〜千里中央〜上新田〜SGP
W 1:43:47
走行距離 377.3  km