月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.4	昼62分jog＠山吹		今年の抱負　「還暦」らしく生きる!!←意味不明＾＾；
1/02 日	8.3	昼61分jog＠山吹		とりあえず8月受験（3年計画）
1/03 月	10.0	昼近藤塾＠山吹		自分へのお年玉アコギ購入　金額は誰にも言えない笑
1/04 火	25.0	ニューイヤーハーフマラソンin昭和記念公園	1:37'38"	Av4'37"/km 年代別1位 某クラブチームの某コーチ埼玉在住にスタート地点で遭遇　コソレースだったらしく、顔いっぱいマスクして隠れていたが、見ぃーっけ!!　私の目は誤魔化せない笑
1/05 水	0.0	お休み
1/06 木	6.3	昼5kmハイペース走@山吹	24'43"（4'50"-50-58-59-45）	Av4'56"/km 寒くて動かないとはいえ遅過ぎ >_<
1/07 金	5.4	昼32分jog＠山吹		体重が...^^; ^^; ^^;
1/08 土	8.7	昼60分jog＠山吹
1/09 日	21.0	昼20kmロング＠千波湖	1:36'43"（24'19"-24'05"-24'07"-24'09"）1km毎（4'55"-49-54-50-50-51-45-50-49-49-49-49-46-49-50-50-52-54-47-46）	Av4'50"/km 5kmハイペース走より速いって...笑 これだけ走れるようになってくると、ちょっとマラソンに未練が出てくる ^^;
1/10 月	10.0	昼近藤塾＠山吹		ドリル他
1/11 火	0.0	お休み		筋肉痛＾＾；
1/12 水	0.0	お休み		9:00ワクチン3回目接種　左腕痛い　都道府県対抗男子駅伝中止は、県予選会にピーキングしてきた中学生を目の前で見てきただけにショック
1/13 木	5.0	昼30分jog＠山吹		ワクチン副反応　微熱　全身倦怠感　左腕痛はまだ残存　2回目よりはマシ
1/14 金	8.1	昼60分jog＠山吹		ワクチン副反応消失
1/15 土	8.3	昼60分jog＠山吹		元日に娘�@➁が、おみくじを引いたら二人とも「大吉」　コロナ禍に配慮して今年のおみくじは全国的に「大吉」しか入ってないかと思ったのだが...＾＾；
1/16 日	12.0	昼12kmミドル走＠千波湖	56'49"	Av4'44"/km
1/17 月	10.0	昼60分jog＠山吹
1/18 火	8.0	昼5kmハイペース走@山吹	22'29"	Av4'29"/km たいしてハイペースでもないが...＾＾；
1/19 水	0.0	お休み		自宅トイレの壁紙張替え完了　自分で糊付けしたので材料費3000円程度
1/20 木	25.2	昼25kmロング走	2:06'30"	Av5'03"/km やっと25km走れるようになった　接骨院　下痢
1/21 金	8.1	60分jog＠山吹		東京マラソン、早く中止にして欲しい!! >_<
1/22 土	10.0	近藤塾　金砂郷CCクロカン走		大阪城の近くにお住いなのでしょうか？　環境が良いですね◎
1/23 日	15.0	12kmミドル走＠ひたちなか総合公園外周	53'44"（4'26"-33-22-26-26-30-30-32-32-32-25-25）	Av4'28"/km 上出来　高山さんとしげおっちに付いて走ったので走りやすかった＾＾ｖ
1/24 月	8.1	60分jog＠山吹
1/25 火	0.0	お休み
1/26 水	5.6	42分jog＠山吹
1/27 木	30.1	30kmロング走＠山吹	2:32'55"	Av5'05"/km だいぶ走れるようにはなったが、30kmがフルの距離に感じる　東京マラソン、早く中止宣言してくれないと走りすぎてしまう笑
1/28 金	5.6	41分jog@山吹
1/29 土	10.0	60分jog＠ロード
1/30 日	22.0	20kmプチロング@ひたちなか総合運動公園外周	1:38'20"	Av4'55"/km 大阪国際女子M、TV観戦　長居競技場トラックを画面越しに見て、複雑な想いが押し寄せ涙あふれた　2年前の2020年には画面の向こう側にいたんだなぁ...って　選手控室前の通路に陣取ってストレッチしてた時、隣に陣取っていたのが松田選手だった　遠い昔に思える　ということで現実に戻って→今日はラスト1km4'17"まで上げられた　だいぶ戻ってきた＾＾ｖ
1/31 月	7.5	40分jog@ロード		東京マラソン事務局から体調管理等に関するメールが届いたが、実施する気になっているのだろうか？　それは困る!!練習できてない笑
走行距離	303.6  km