キタキツネ  
地域 : 北海道    年齢 : 61歳
一言 : 
当面は、予定なし。          当面は、予定なし。          当面は、予定なし。          当面は、予定なし。          当面は、予定なし。          当面は、予定なし。          当面は、予定なし。          当面は、予定なし。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 0.0  
2/07 日 0.0  
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 0.0  
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 8.0   0611〜トレミ3.67k 時6〜8
1311〜トレミ4.33k 時6〜8
30'00(AV.8'10)
35'00(AV.8'05)
【73.70Kg】99<108 補強3種*20回*2 セット
105<114 補強3種*20回*2 セット
まだ右足首が痛い。
2/21 日 10.7   0729〜トレミ5k 時6〜8
1430〜トレミ5.67k 時6〜8
40'00(AV.8'00)
45'00(AV.7'56)
【73.60Kg】104<116 補強3種*20回*2 セット
104<112 補強3種*20回*2 セット
まだ右足首が痛い。
2/22 月 5.0   0554〜トレミ5k 時6〜8
通勤・帰宅歩行7.6k
40'00(AV.8'00)
【73.70Kg】111<125 補強3種*20回*2 セット
22898歩、でも痩せないのは何故だ。
まだ右足首が痛い。
2/23 火 5.0   0747〜トレミ5k 時6〜8
40'00(AV.8'00)
【73.75Kg】106<113 補強3種*20回*2 セット
走り始めは痛いが、暫くすると痛くなくなり、走り終わるとまた痛い。
2/24 水 5.0   0621〜トレミ5k 時6〜8
40'00(AV.8'00)
【73.95Kg】105<116 補強:3種類*20回*2セット
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 5.1   0701〜トレミ5.1k 時6〜10
35'00(AV.6'52)
【73.55Kg】120<152 補強:3種類*20回*2 セット
2/28 日 5.0   0703〜トレミ5k 時6〜8
40'00(AV.8'00)
【73.15Kg】102<113 補強:3種類*20回*2セット
昨日の時10は、まだ負荷が高かったようで、右足首が痛い。本日はまた時8に戻して暫くは様子見。いつになったら全力で走れるのかなー。
走行距離 43.8  km