月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	30.6	南大橋からバイパス折返し周回	3.46.41 (7'24/km)	最後バテバテ。ちっとも長距離が楽にならない。
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	14.7	都南大橋周回	1.37.46 (6'39/km)	ようやく通常コース。何故か後半ペースが上がってしまった。一番来ているのは腰かな。
3/05 日	0.0
3/06 月	20.6	南大橋周回	2.29.00 (7'14/km)	今日は抑えて。最後まで楽に行けた。
3/07 火	0.0
3/08 水	14.7	都南大橋周回	1.46.53 (7'16/km)	今年初の早朝ラン。疲れがたまっているようで抑えなくても遅かった。
3/09 木	0.0
3/10 金	10.0	橋周回	7'16/km	雨の前に。今日ものんびりゆっくり。
3/11 土	0.0
3/12 日	10.0	橋周回	6'16/km	今朝は快調だったので少し速く。
3/13 月	0.0
3/14 火	10.0	橋周回	7'15/km	またゆっくり。
3/15 水	0.0			当地で初めてスポーツマッサージを受けた
3/16 木	10.0	橋周回	7'08/km	途中から両太腿にひどい疲労感。これはマッサージのためか。
3/17 金	0.0
3/18 土	10.0	橋周回	6'56/km	ゆっくり快調
3/19 日	1.0	例会@中央公園		当番でアップだけ
3/20 月	10.0	橋周回	6'47/km	今日も快調。この調子で週末を迎えたい。
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	10.0	橋周回	7'15/km
3/24 金	0.0
3/25 土	0.0
3/26 日	42.2	なにわ淀川マラソン	4.53.02 (6'57/km)	雨の中、ほぼイーブンで行って35kから少し上げられた。コロナ後、３回目のフルでようやく、って感じ。
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	6.2	橋手前周回	7'20/km	ゆっくり。疲労はあるが足腰に異常なし。
3/30 木	0.0
3/31 金	10.0	橋周回	6'54/km	後半、足が重くなったがどこも痛みはない。一安心。
走行距離	210.0  km