りょーちん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳台
一言 :
一言 :
そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!! そうだったのか!!
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | 大雨 |
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11/02 土 | 12.0 | 12km |
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11/03 日 | 12.0 | 12km |
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11/04 月 | 16.0 | 朝8km 夕8km |
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11/05 火 | 6.0 | 6km |
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11/06 水 | 10.0 | 5000m 1000m |
16'59" 2'52" |
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11/07 木 | 10.0 | 10km |
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11/08 金 | 0.0 | ウォーキング |
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11/09 土 | 31.0 | 朝16km 夕8km |
16km avg3'36"/km |
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11/10 日 | 8.0 | 8km |
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11/11 月 | 0.0 | 激務 |
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11/12 火 | 8.0 | 8km |
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11/13 水 | 10.0 | 4000m 2000m |
avg3'25"/km 6'12" |
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11/14 木 | 8.0 | 8km |
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11/15 金 | 5.0 | 5km |
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11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 20.0 | 朝12km 200m*6 夕8km |
200m 36" |
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11/18 月 | 10.0 | 10km |
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11/19 火 | 6.0 | 6km |
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11/20 水 | 12.0 | 5000m (土トラック) |
16'17" |
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11/21 木 | 8.0 | 8km |
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11/22 金 | 6.0 | 6km |
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11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 15.0 | 2km*4 |
6'17"15"10"12" |
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11/25 月 | 10.0 | 10km |
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11/26 火 | 6.0 | 6km |
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11/27 水 | 8.0 | 3000m |
9'27" |
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11/28 木 | 8.0 | 8km |
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11/29 金 | 16.0 | 200m*5 |
35"〜32" |
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11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 261.0 km |