りょーちん  
地域 : 千葉    年齢 : 30歳台
一言 : 
そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!          そうだったのか!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 6.0   6km
10/02 土 15.0   15km
10/03 日 10.0   朝10km
夕 ワクチン2回目
10/04 月 0.0   発熱38.1℃
10/05 火 0.0  
10/06 水 10.0   300m*8
55"前後
10/07 木 5.0   5km
10/08 金 6.0   6km
10/09 土 12.0   朝6km
夕6km 200m*2
34"35"
10/10 日 25.0   朝10km
夕10km
10km32'35"
前半5km15'26"
10/11 月 0.0   残業
ここ最近忙しいくさ!
10/12 火 6.0   6km
10/13 水 10.0   3000m*2
8'47" 10'21"
10/14 木 6.0   6km
10/15 金 8.0   8km
10/16 土 20.0   16km
16km avg3'45"/km
10/17 日 0.0  
10/18 月 10.0   10km
10/19 火 10.0   10km
10/20 水 15.0   1000m*5 R200m(土)
3000m
3'01" 3'01" 3'01" 3'06" 3'04"
avg3'40"/km
10/21 木 8.0   8km
10/22 金 18.0   10km
10km 4'30"→4'00"
10/23 土 20.0   5000m*3
15'32" 16'32" 18'30"
10/24 日 0.0  
10/25 月 10.0   10km
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 230.0  km