中井裕人
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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2021/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 10.9 | jog |
5'07/km |
勇人と。やっぱりアキレス腱が痛かった。 |
2/03 水 | 0.0 | |||
2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 0.0 | |||
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 0.0 | |||
2/11 木 | 0.0 | もう少し様子見したほうがよさそう。 |
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2/12 金 | 3.9 | pm:jog |
6'03/km |
軽ーく、リハビリがてら。少しでも無理するとすぐ壊れそうな感じだった。 |
2/13 土 | 0.0 | 早く爆走してえ |
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2/14 日 | 8.5 | am:jog |
4'54/km |
芝ジョグ。ロードに比べて接地の衝撃が弱いから気楽に走れた。あと少しでかぶと塚も終わりと思うと感慨深い。 |
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 10.0 | am:jog |
4'50/km |
急に寒すぎ。アキレス腱のほうはいい感じに治ってきてる感があるけど、今度は逆足の膝が痛み出した。かばいながら走らないように意識しないと。 |
2/17 水 | 10.1 | am:jog |
4'40/km |
今日も膝が痛かったけど、走り始めたら痛みは引いた。 |
2/18 木 | 0.0 | 再試でラストかぶと塚行けず、ちょっぴり悲しい。 |
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2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 12.5 | am:jog |
4'40/km |
膝もアキレス腱も痛みがましになってきた。そろそろスピード出したい。 |
2/21 日 | 12.0 | (400+400)*6(92-76) 400*3 |
93 78 92 78 96 77 94 78 95 79(2'11)86 80 71(1'59)74(2'08)74 |
四ツ池のタータンは柔らかくて今の足にはちょうどよかった。アップ時は膝に少し不安があったが、本メニュー時には痛みは全くなく、久しぶりに純粋にきつい練習を楽しめた。とはいえ、全然粘ることができず、スピード持久の無さを痛感した。焦らずじっくりあげていきたい。 |
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 0.0 | |||
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 67.9 km |