中井裕人  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2020.06.17>頑張ります          <2020.06.17>頑張ります          <2020.06.17>頑張ります          <2020.06.17>頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 10.9   jog
5'07/km
勇人と。やっぱりアキレス腱が痛かった。
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 0.0  
2/07 日 0.0  
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 0.0   もう少し様子見したほうがよさそう。
2/12 金 3.9   pm:jog
6'03/km
軽ーく、リハビリがてら。少しでも無理するとすぐ壊れそうな感じだった。
2/13 土 0.0   早く爆走してえ
2/14 日 8.5   am:jog
4'54/km
芝ジョグ。ロードに比べて接地の衝撃が弱いから気楽に走れた。あと少しでかぶと塚も終わりと思うと感慨深い。
2/15 月 0.0  
2/16 火 10.0   am:jog
4'50/km
急に寒すぎ。アキレス腱のほうはいい感じに治ってきてる感があるけど、今度は逆足の膝が痛み出した。かばいながら走らないように意識しないと。
2/17 水 10.1   am:jog
4'40/km
今日も膝が痛かったけど、走り始めたら痛みは引いた。
2/18 木 0.0   再試でラストかぶと塚行けず、ちょっぴり悲しい。
2/19 金 0.0  
2/20 土 12.5   am:jog
4'40/km
膝もアキレス腱も痛みがましになってきた。そろそろスピード出したい。
2/21 日 12.0   (400+400)*6(92-76)
400*3
93 78 92 78 96 77 94 78 95 79(2'11)86 80
71(1'59)74(2'08)74
四ツ池のタータンは柔らかくて今の足にはちょうどよかった。アップ時は膝に少し不安があったが、本メニュー時には痛みは全くなく、久しぶりに純粋にきつい練習を楽しめた。とはいえ、全然粘ることができず、スピード持久の無さを痛感した。焦らずじっくりあげていきたい。
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 67.9  km