しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0     
10/02 土 0.0   ▼2.8
6:00 HTC 100(65”)×3×3 竹ノ塚往復walk13km 55分+70分
10/03 日 3.0   荒川堀切-西新井橋 汐入4周
2時間6分
16:40 walk10km
10/04 月 0.0  
10/05 火 0.0     ●●30
51分
19:30 KOM Reverce
10/06 水 0.0   ▼2.8
6:30 NAS
西日暮里往復9km walk 47分+55分
10/07 木 2.0   白鬚橋+汐入6週
1時間20分
18:30 walk6km 計8km
10/08 金 0.0     ●●44
1時間16分
18:30 インスブルック3周+上り
10/09 土 0.0   ▼2.7
6:00 HTC 200(5')×3×2 4分少し切るくらい
竹ノ塚往復13kmwark 57分+80分
10/10 日 0.0   15:30 高田馬場-池袋walk2km
10/11 月 8.0   堀切橋-西新井橋途中
67分
12:30
10/12 火 7.0   汐入4周+白鬚橋往復
60分
19:30
10/13 水 10.0   西日暮里NAS往復
▼0.5
  ●●33
45分+60分
45分
5:30 復路遠回り
6:30 NAS 水漏れ アップのみ
18:05 watpia flat 3laps
10/14 木 13.0   神田往復
45分+70分
14:30 ラフィネ往復 中野さん治療
10/15 金 10.0   荒川 堀切橋-西新井橋
75分
12:30
10/16 土 10.5   ▼2.8
汐入10周+白鬚橋
80分
6:30 HTC
17:30
10/17 日 10.5   汐入10周+白鬚橋
80分
18:00
10/18 月 10.0   堀切橋-西新井橋
70分
12:30
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0   ▼3.1
6:30 NAS 50(70')×60
10/21 木 8.0   帰宅jog 大手町
19:15
10/22 金 0.0  
10/23 土 10.0   ▼2.6
堀切橋-西新井橋
75分
6:00 HTC 志保コーチ
16:20
10/24 日 10.0   堀切橋-西新井橋
  ●●31
80分
45分
8:30
18:00 magnificeint 8
10/25 月 8.0   汐入10周
55分
19:20
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 120.0  km