しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 0.0   ワクチン接種
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 0.0   ▼3.3
6:30 NAS
8/05 木 0.0  
8/06 金 0.0  
8/07 土 0.0   17:00  ウォーク 堀切-江北橋 2時間 12km
8/08 日 0.0     ●●32
50分
16:00 WATPIA Figure8
17:30 ウォーク 荒川南水門10km 1時間40分
8/09 月 2.5     ●●30
汐入 ゆっくりラン3周 残りウォーク
45分
70分
16:02 MAAP#2 LONDON
17:30
8/10 火 0.0  
8/11 水 10.0   堀切-西新井橋
1時間25分
17:30
8/12 木 8.0   汐入10周
60分
18:00
8/13 金 2.5     ●●25
白鬚橋
43分
20分
13:00
18:00 折り返したところで右ハム痛む
8/14 土 0.0   ▼2.9
  ●●25
43分
6:00 HTC 200×3×2 2:00-2:08
17:00
8/15 日 0.0     ●●27
41分
11:00 Maap Stage4
8/16 月 0.0     ●●43
65分
18:00
8/17 火 3.0   白鬚橋
50分
18:00 折り返したところでやはり右ハム痛い
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0   14:00 千住-秋葉原 神田-秋葉原-walk14km 中野さん治療 呼吸器科
8/20 金 0.0     ●●30
43分
19:00 MAAP stage4
8/21 土 0.0   ▼2.9
6:00 HTC 50×12×2
8/22 日 0.0   1時間40分
17:20 荒川walk10km
8/23 月 0.0  
8/24 火 0.0   中野さん治療
8/25 水 0.0   ▼2.9
6:30 NAS 600,700,800
8/26 木 0.0   5
43分
18:30 白鬚橋 ゆっくり走りきるが右ハム重い
8/27 金 0.0   18:30 walk6.3km 白鬚橋60分 右ハムだめ
8/28 土 0.0   ▼2.8
  ●●38
1時間8分
6:00 HTC 100(2:30)×4(2:00)×3 1:50-2:00
17:30 epicKOM
8/29 日 0.0   11:00 17:00 新御茶ノ水まで 日比谷から walk17km
8/30 月 0.0   19:00 WALK大手町浅草経由10.5km 1:57
8/31 火 0.0   19:00 WALK 大手町9km1:45
8月 スイム14.8km バイク250km ラン26km ウォーク66km
走行距離 26.0  km