バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0  
11/05 火 8.0   北高8の字2周
53:19  6:37/km
お祭りの支度から本番でクタクタ
やっと終わって今日走るが苦しくて8kがやっと
11/06 水 12.5   ポイント練習 5000m+500m
4:53 47 51 5:03 4:57(24:33)
10000mのペース走
アッシーが3000mまで引っ張ってくれたが
自分には少し速すぎた
一人になったらもう苦しくて5000mでリタイヤ
情けなし
途中で500mアッシーについていくも最後離される
11/07 木 13.0   北高8の字3周+グランド2000m
1:25:41  6:29/km
体クタクタ
疲労抜きのつもりだが結構きつかった
11/08 金 10.0  
11/09 土 0.0  
11/10 日 0.0  
11/11 月 11.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 13.0  
11/14 木 5.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 20.0  
11/18 月 10.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 12.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 7.0  
11/24 日 13.0   キウイマラソン 10k
4:27 20 33 40 37(22:38)
4:31 25 16 12 27 38(45:09)
11/25 月 13.5   8の字4周
1:27:49  6:26/km
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 13.0   8の字4周
1:15:51  5:48/km
11/29 金 12.0   8の字4周
1:17:57  6:20/km
11/30 土 0.0  
走行距離 173.0  km