バカえれき  
地域 : 静岡    年齢 : 気が付いたら...60(
一言 : 
2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?          2016 まだ化けてくれない自分。いつになるのだろう?
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 4.0   身内の通夜に参列。
ホリデーで昨日の疲れととるジョッグ。

筋トレ
4/02 金 0.0   休み。
4/03 土 17.0   富士川河川敷 
河川敷で10kのペース走やるが後半

苦しくて1kごとに止まってしまう。
最後の2kだけまともに走る。
4:40 15 07 02 3:58(21:04)
4:02 3:59 3:59 3:58 3:50

5kペース走 1k*3本 2k*1本
 
4/04 日 20.0   北高8の字9周 グランド2k
1:50:46  5:21/km
気まぐれさんと走るは途中からは

一人で頑張り後半しんくんと。
ホリデーへ風呂だけ入りに行く。
4/05 月 3.0   ホリデー
昨日の疲れ残っている。ホリデーでゆっくり3k位ジョッグ
4/06 火 0.0   今日も休む。
4/07 水 11.0   ポイント練習 1500m*2本
3:51 1:57(5:48)
4:08 2:05(6:13)
今日は全くダメ。
2週続けて快走できない。

ホリデーへ行きゆっくり風呂入る。
4/08 木 0.0   昼休みにKろきさんが亡くなったとの連絡あり。
夜お悔やみに行く。
いつかはフルマラソン走りたいと言ってたなぁ。
志半ばで…
無念だよね。
走りたくても走れない。自分は走れるのに…
元気な事に感謝しなければいけない。
速い遅いは二の次。
kろきさん!
貴方の分までなんて言うと偉そうだけど自分はこれからも元気に感謝して走ります。
そのうち会いに行くから!
今日は走らず。
4/09 金 8.0   北高8の字4周
仕事少し遅くなり6:30頃から走る。

どうも水曜日から体が重い。
4/10 土 6.0   北高8の字3周
今週は仕事。夕方一人で軽く走る。

最後に流しを1本。
4/11 日 28.0   静岡・掛川トレイルマラソン
1:31:13
みんなに内緒でレースに出場。
21:29 21:00 21:31 22:27 4:46

最後まで走るか迷っていたがKろきさんのことを思ったら調子悪いなんてただの甘えと思い走ることに。
確実に走力が衰えてきてタイムが落ちてる昨今。
自分が情けないとかいつまでも頑張ることが惨めすぎるかな?と思っていた。
そんな気持ちをKろきさんが純粋に走れることがどんなにうれしいことかを思い出させてくれた。
タイムはどうより自分の今の実力はすべて出せたと思う。
体の異常もなく走れることに感謝。
4/12 月 5.0   ソフトボール場
体疲れた。
4/13 火 6.0   ホリデー
マシンでゆっくり走る。恥ずかしいくらいの発汗。着替えのセット一式忘れてノーパン上着一枚で帰る。
4/14 水 12.0   ポイント練習 6000m
4:05 10 12 12 17 07(25:03)
4kまではそんなに苦しくなかったが5kで一気に苦しくなり離れてしまう。最後の1kは必死にスパート。やはり周りとはかなりの差があるな。
4/15 木 3.0   ホリデー
ホリデーにて3k走る。
その後筋トレ。
久しぶりにサウナはいってきた
4/16 金 0.0   休み。
4/17 土 10.0   ホリデー
仕事終了後ホリデーで走る。
マシンでの10kはきつい。
めちゃくちゃ長く感じた。
4/18 日 25.0   家〜水久保池〜北高8の字6周〜家
2:16:11  5:27/km
家から走り水久保池まで行き戻って北高8の字を走る。
後半ガス欠状態になり何度か止まってしまう。
何とか目標の距離走る。
やはり体力かなり低下している。
4/19 月 5.0   ホリデー
マシンで5k頑張る。その後筋トレ。けっこう足がパンパンになる。
4/20 火 12.0   北高8の字6周
1:06:35  5:25/km
最初の2周くらいはあしがはってしまい
きつかったが後半は気持ちよく走れた。
久しぶりにKういちくんと走る。
4/21 水 12.0   ポイント練習 300m*10本
62(61)65(61)64(63)63(63)64(63)
63(63)63(62)63(63)63(88)59

9本目までは我ながら頑張ったが最後の繋ぎがついていけず。
せめてもの救いが最後が60S切れたことか。
でもあと少しの我慢ができない。
そこが自分らしいのですが・・・。
4/22 木 7.0   ホリデー
ゆっくり走る。その後少し筋トレ
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 194.0  km