tumorun  
地域 : 福岡    年齢 : 還暦過ぎた・・
一言 : 
通行人がいない時間帯だけ走っている日々          通行人がいない時間帯だけ走っている日々          通行人がいない時間帯だけ走っている日々          通行人がいない時間帯だけ走っている日々
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 4.5   早朝ラン
愛宕浜を走ってみたが、元気がないのでさっさと帰宅
4/03 土 17.1   買い物ラン
マリナ通りからヨカトピア通り、かもめ広場を通って天神で買い物。帰りは裏通りを伝って。ペースは抑えていたが最後までまともに走れたので満足
4/04 日 0.0   雨・・・
4/05 月 0.0   風が強く、走る気力出ず
4/06 火 18.0   早朝ラン
買い物ラン
早朝ランは、愛宕浜経由で百道浜折り返し。一応、まともに走れたかな。
午後は買い物、釣具や孫のおもちゃを買って回る
4/07 水 13.4   勤め先まで打ち合わせのため往復
4/08 木 0.0  
4/09 金 6.3   早朝ラン
愛宕浜 5分20くらいのペースで走ったらばてた
4/10 土 12.6   早朝ラン
暗い中、愛宕浜〜百道浜の海岸線往復12キロ
3キロから少しペースを上げてみた
3km:5'52 4q:5'17 5q:5'06 6km:5'06 7km:5'00 8km:4'46 9km:5'00 10km:5'45 11km:5'28
5qラップで25分を切ったのはいつ以来かな
4/11 日 5.1   早朝ラン
昨日の疲れも残って元気でないので、愛宕浜を1周だけ
4/12 月 4.3   早朝ラン
愛宕浜
4/13 火 0.0  
4/14 水 6.5   早朝ラン
愛宕浜 室見川 姪浜
4/15 木 0.0   だるくて一日寝ることに
4/16 金 0.0   前日に同じ
4/17 土 0.0   体調は少し復活したが、朝は雨。孫の世話
4/18 日 0.0   朝寝して早朝ランできず。今日も孫の世話
4/19 月 19.3   LSD
午後から。名柄川を遡上、橋本から運動公園に着いたところ、飯森山上空をヘリが旋回していたので、ふらふらとそっちへ。
飯森神社経由で登山道を上ると、消防の方が登山者の救助にあたっているところだった。来たついでに山頂まで往復し、帰りは室見川経由。疲れたが、長時間走れることが確認できた。
4/20 火 0.0   昨日の疲れが残っているので、買い物がてら6キロほど歩く
4/21 水 8.6   早朝ラン
愛宕浜、愛宕神社、唐津街道 
一昨日のランで、イグノアの2000円シューズが完全にダメになったので、走り納め。初代は1年もったのに、2代目は半年しかもたなかった。
4/22 木 0.0   走る気力がでず休足
4/23 金 9.1   早朝ラン
昨日届いたライトレーサーの試走。愛宕浜の海岸を1往復半、室見川を上って、姪浜経由で帰宅。この靴は久しぶりに履いたが走りやすい。
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 124.8  km