月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	10.0	50分jog		楽しく走れるようになってきた。 継続が大事。
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	10.0	50分jog		暑かったのもあり、休み休み走った。久しぶりに治療にも行った。
5/07 土	6.0	30分jog		まずまずな感じ。
5/08 日	6.0	白馬クロスカントリーコース		アップダウンがエグかった。
5/09 月	0.0
5/10 火	7.0	35分jog		腰の位置は変わらないように。
5/11 水	0.0
5/12 木	7.0	35分jog		ドローインがいい感じでできた。
5/13 金	0.0
5/14 土	6.0	30分jog		いい感覚で走れた。
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	10.0	40分jog 200×2	34-33	犀川河川敷で楽しく走れた。後半ペース上げた。
5/22 日	7.0	35分jog		ペースは少し速め。いい感覚でいけた。
5/23 月	0.0
5/24 火	7.0	35分jog		まずまずな動き。
5/25 水	0.0
5/26 木	7.0	35分jog		回転していくイメージ。
5/27 金	0.0
5/28 土	10.0	1000+30分jog+200×2	3'29	1000は現状把握のため走ったが、思うように動かなかった。少しずつスピードが出るようにしていかないと。流しで動きを修正した。
5/29 日	12.0	たかやしろトレイル　12km	1:58'27	上りがきつすぎてほぼ歩いていた。みんな歩くの早かった。自分の脚筋力のなさがよくわかった。景色綺麗だったので出てよかった。
5/30 月	0.0
5/31 火	5.0	30分jog		脚の筋肉痛が経験したことないレベル。
走行距離	110.0  km