チョコバナナ  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます          日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます          日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます          日帰り温泉を楽しみに、あちこちマラソンと登山してます
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   今朝も起きれず・・・・
10/02 土 18.0   古見〜蒲池
鎌が岳C
白山か仙丈ケ岳行こう!と計画したけど、金曜日から移動しないと難しい。日曜日なら土曜日しっかり休養とって行けるけどは予定があるため断念。ということで車を取りに行ってからの鈴鹿
10/03 日 34.0   知多運動公園
蒲池〜古見
10R1:37 なんとかあっちゃんに付いていくことができた。7Rからは若干失速。
車を置いてからラン。午後は新居の内覧。今月は引っ越しでばたばしそう。
10/04 月 0.0   健康診断結果、血圧高いのは当日判明したが、なんと肝機能の数値が高い!去年、一昨年と倍々に。アルコールは一切飲まないのに。こんなことあるのかとググってみたら、非飲酒者の肝機能障害が増えているそう。肝臓には解毒作用、中性脂肪を作る機能、なので、化学物質接種や糖分過多は、肝臓に負担がかかるらしい。うーん、化粧はほとんどしないし、そうなるとやはり食事内容か。甘い物や糖分多い食事(麺類、パン、丼もの)いけないそうだ。ジュースや缶コーヒーも。チョコやアイス好きだけど、そんなに食べ過ぎてたか?どうすればいいの。太ってないと思うけど。
→反省したのに、今日はポテトフライやあんこを食べてしまいました。
10/05 火 10.5   知多運動公園

27:23(3R)4:21(1) 昨日の過食をなかったことにできたかどうだか。。。
ホットヨガ
10/06 水 5.5   トレミ

今朝も起きれず ジム活 ホットヨガ→トレミ
10/07 木 8.7   知多運動公園

9:35/9:10 ホットヨガ
10/08 金 11.5   知多運動公園

28:06(3R)4:20(1)
ホツトヨガ
10/09 土 32.0   知多運動公園
ドレミ

1.35.30 10:10/9:50/9:30-(内周10R) ジム活 ダンスエアロ FightDo ホットヨガ 半日ジムで過ごしました 
10/10 日 28.5   知多運動公園
1:37:50 9:50-9:20(外周10R)あっちゃんと 先週よりもラスト踏ん張れたかも お昼からはまりな宅へ 新鮮なタイの刺身とぶりしゃぶ、お寿司で両家で過ごす
10/11 月 0.0   朝暗くて起きられない といっても5時半くらいには起きてるのだよ 30分くらいは走れそうだけども
10/12 火 0.0  
同上 ジムに行ったけど
10/13 水 0.0   同上  思うに月曜日が鬼門?めまいや頭痛がして仕事モードに戻すのになにかしら気付かないうちにストレスになっているのかな?
10/14 木 5.3   トレミ

トレミ→ホットヨガ この流れがベスト 3日さぼっただけできつい
10/15 金 13.4   知多運動公園
46:51
5R 9:50→9:20くらい? きつい・・・・
終業後は車を取りに
10/16 土 28.1   大高緑地公園
片山津温泉
パークラン初参加しようと大高に行くも場所がわからず 大高は早朝からたくさんのランナーだった 8時過ぎて場所が判明 地味に開催していた 
大高で着替えて母に会いに まだガラス超しの面会しかできないけど誕生日なので行かないと 
10/17 日 24.3   知多運動公園
1:40(10R) 9:40であっちゃんに付いていくが6Rで失速 なかなか進歩がない
久々あさくまランチ
10/18 月 18.4   りんくう
郵便局に不在郵便取りに行くため午後休した 
10/19 火 10.0   知多運動公園

昨日ほど風が吹いていないし寒くはないけど、これから起きるの辛いなあ もちろん走った後は爽快なんだけどね 急に冷え込みウエアに悩む 帰宅してから汗が引かないってことがなくなるのはgood
ホットヨガ ヨガインストラクターの特徴とレッスン内容の違いがだいたいわかるようになってきた 今日のレッスンは強度低い 
10/20 水 7.8   知多運動公園
ロングタイツ+長袖+ウインドブレーカー(途中脱ぐ) 懸命に走ってもキロ5だし
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 256.0  km