月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	23.6			お誘い頂いたイベントで走ってきた。南蛮山の上りは予想通り？歩きまくる。でも、意外？にも天気に恵まれ、景色も良く、蓬平の周辺は本当に気持ちがよかった。サポートカーのおかげでザックなしで走れたのも大きかった。○林さんと久々に走れて楽しかった！(とても柏崎マラソン後とは思えないハイペース(ﾟoﾟ)/）ゴール後の🍙おいしかったなあ！エイドの果物や漬け物おいしかったなあ！NZ団の皆さまありがとうございました😊
11/04 木	8.0			帰りに、FM新潟でひなたが「栃尾特集」やっていてなんとかっていう洋食屋の野菜たっぷりカレーパスタが超うまかった！というのを聞いてから口の中がカレーを求めている(ﾟoﾟ)/
11/05 金	3.0
11/06 土	5.0
11/07 日	10.8
11/08 月	0.0			残業に疲労困憊で、帰宅後夕食も食べずに(気合い入れてメイクだけは落として）横になる。走るより疲れた。
11/09 火	8.0
11/10 水	10.0
11/11 木	0.0			つくしんぼさん、お孫さん誕生おめでとうございます🙌じつは、私も産まれた時は大きかった！小学生時代までは背の順も一番後ろとかでした🙌🙌
11/12 金	9.0
11/13 土	0.0
11/14 日	21.1
11/15 月	0.0
11/16 火	8.5
11/17 水	5.0
11/18 木	0.0
11/19 金	10.0
11/20 土	10.0
11/21 日	3.0			肩甲骨周りがガチガチで張りが酷いので、ジムのマッサージチェアで久しぶりにほぐした。その他右脛外側がガチガチ、お尻も右だけ痛い。あと腰も元々悪い。ぼろぼろだなあ
11/22 月	0.0			肩甲骨周りが堅くて堅くて限界。整骨院へいき、♨️にも入ってきた。守門岳に下田方面〜向かった方が消息不明となり、残念な結果となってしまったとニュースで報道された。知り合いでもなんでもないが、とても気になっていたので心が痛い。
11/23 火	0.0
11/24 水	8.5
11/25 木	0.0
11/26 金	8.5
11/27 土	0.0
11/28 日	10.5
11/29 月	8.5
11/30 火	0.0
走行距離	171.0  km