月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	6.7	小滝橋〜ユニゾンモール〜サミット〜ライフ〜みらべる〜中井八百屋〜	41分53秒	6分18秒/Km
11/02 火	5.3	おとめ山〜日立〜五城目〜上屋敷公園〜目白の森〜スタフル〜彝〜日立	33分1秒	6分17秒/Km
11/03 水	14.9	立教コース〜谷端川〜板橋区役所〜石神井川〜法務局〜下板橋〜谷端川〜立教コース	1時間35分1秒	6分23秒/Km
11/04 木	7.4	せせらぎ公園一周〜マルシェ〜小滝橋〜青空市場〜グローブ座〜戸山公園〜高戸橋〜神田川	46分55秒	6分22秒/Km
11/05 金	5.1	日立〜五城目〜旭出公園〜喜楽の道〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	31分42秒	6分13秒/Km
11/06 土	10.2	立教コース〜谷端川〜下板橋〜池袋五差路〜西武百貨店〜目白	1時間3分50秒	6分12秒/Km　　　　6分2秒/Km
11/07 日	3.5	小滝橋	24分37秒	7分12秒/Km
11/08 月	6.3	おとめ山〜聖母〜山手通り〜東中野〜ユニゾンモール〜旬八百屋〜オオゼキ〜図書館	39分33秒	6分19秒/Km
11/09 火	0.0			大雨で休脚
11/10 水	1.2			雑草取り
11/11 木	8.7	日立〜旭出公園〜椎名町〜千早〜やきとりキング〜椎名町〜スタフル〜	52分10秒	5分56秒/Km　　やきとりキング
11/12 金	0.0			休脚
11/13 土	14.8	治療院 代々木公園	1時間25分7秒	6分29秒/Km
11/14 日	12.9	グランダ	1時間30分9秒	6分45秒/Km
11/15 月	7.8	立教コース〜要町福しん〜椎名町〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜おとめ山	49分	6分18秒/Km
11/16 火	6.8	小滝橋〜淀橋〜柏木ドングリ公園	43分51秒	6分29秒/Km
11/17 水	7.3	学習院下〜富士見坂〜雑司ヶ谷〜梟小路	44分18秒	6分15秒/Km　梟小路でそば
11/18 木	5.6	神田川〜大久保通り〜ユニゾンモール〜マルシェ〜オオゼキ
11/19 金	6.5	助川クリニック〜オリンピック〜ドンキ〜明治通〜目白通り〜目白の森〜スタフル〜彝〜おとめ山	43分44秒	6分45秒/Km
11/20 土	13.7	治療院 渋谷園芸	12分12秒 1時間18分42秒	6分40秒/Km　　　　6分19秒/Km
11/21 日	32.8	久米川〜空堀川〜柳瀬川〜新河岸川〜本川越	3時間42分	6分44秒/Km
11/22 月	5.5	氷川神社〜日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜上り屋敷公園〜目白庭園〜五城目〜下落合東公園〜日立	35分59秒	6分32秒/Km
11/23 火	13.2	高戸橋〜新宿御苑〜四谷電話局〜外苑〜イチョウ並木〜千駄ヶ谷〜タカシマヤ〜韓国広場〜Ｓセンター〜ワイズ	1時間28分4秒	6分41秒/Km
11/24 水	5.9	せせらぎ公園〜東中野〜ユニゾンモール〜大久保通り〜小滝橋〜オオゼキ	38分40秒	6分33秒/Km
11/25 木	1.2	雑草取り
11/26 金	4.4	中落合二丁目〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜	29分10秒	6分40秒/Km
11/27 土	13.0	治療院 治療院〜川村〜豊島区役所〜イケサンパーク〜大塚〜山年園〜麺屋〜イケサンパーク〜川村〜	12分31秒 1時間14分9秒	6分27秒/Km
11/28 日	14.6	東大和〜昭和記念公園〜PLAY! MUSEUM〜昭和記念公園〜武蔵砂川	1時間34秒4秒	6分26秒/Km
11/29 月	5.7	小滝橋〜大久保通り〜北新宿公園〜淀橋市場〜百人町〜オオゼキ	36分30秒	6分26秒/Km
11/30 火	6.3	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜山手通り〜聖母〜スタフル〜目白の森〜日立	40分1秒	6分24秒/Km
走行距離	247.3  km