ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 9.0   神田川B
46'42(5'11/k)
バイク 90s/30s×10
1/02 日 0.0  
1/03 月 9.0   神田川B
53'01(5'53/k)
1/04 火 9.0   神B周回 3k
14'26(4'49/k)
往復3k×2 17'47-15'51
1/05 水 9.0   神田川B
49'22(5'29/k)
クランチ他 60×10
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 9.0   済美 4k
18'34(4'39/k)
往復 3k-2k 18'40-13'33
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0   BP32.5kg 8-9-8
1/12 水 0.0  
1/13 木 9.0   神田川B
49'50(5'31/k)
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 12.0   3.21k 済美 400m×2 2k
6.02k
18'19 87-100 9'05
31'26(5'14/k)
BP32.5kg 9-6-7
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 6.8   神田川B
35'02(5'10/k)
1/24 月 0.0  
1/25 火 6.8   神田川B
34'34(5'05/k)
BP32.5kg 9-10-9
1/26 水 0.0  
1/27 木 6.8   神田川B
40'10(5'55/k)
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 86.5  km