月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	ステップ10.406 61.9kg 18.6%		９時 体協事務所で樹林さんに 体協パソコン教えて貰う ありがとうございました 午後雨降り 練習サボリ 明日から頑張ろう
5/02 月	5.0	中央公園一周ジョク ステップ13.818 62.6kg 19.8%		11時走り出す 次女とジョク 寒い 夕方イトーヨーカ堂に行く ケンタッキーとサーティワン パン屋ができてた 黒ビールとワインJAPANESE CRAFT GIN
5/03 火	16.7	中央公園ジョグ ステップ24.941 62.6kg 19.5%	８キロ 51:17**一時間ジヨグ 8.7	朝練 ５時50分走り出す9時孫2を預かりに行く 次女と中央公園 樹林で一時間ジヨグ しまむらで孫の洋服かう 畑 奥さんの実家廻り オズに次子送り ビールとジン
5/04 水	9.0	1時間LSD ステップ20.480 62.1kg 18.3%		午後走り出す 公園避けて大廻り ビールだけ
5/05 木	0.0	ステップ13.837		今日は長女一家と次子と皆で 宮沢湖のムーミンバレーパークえ行く 電車で 孫たちと 一年生に成ったから Suica使わせた 大喜び ムーミン谷は暑かった。
5/06 金	12.0	石神井車庫往復ジョク ステップ21.999		昨日奥さんスマホバスに忘れる 西武バスに連絡有った良かった ジョクで回収 ひと安心 夜 体協 ビールとジン
5/07 土	2.0	ステップ10.406 61.9kg 18.6%		体協総会資料作り おもてなし隊総会 ビールと燗酒
5/08 日	2.0	ステップ9.267 62.4kg 17.5%		朝 走り出す気持ちのらず 2キロで歩きに 午後次女羽田空港まで送る 明日から仕事だ ビールと日本酒で早く寝る
5/09 月	0.0			朝6時ウオーキング 南二丁目 一周 今日から仕事初め 無事終了 緊張する ビールと日本酒多め
5/10 火	0.0	ステップ6.052 63.7kg 18.7%		今日は教会へお祭り
5/11 水	0.0	ステップ8.485		いなぽこファーム 手伝い 野菜の袋詰め 午後は畑で支柱立て 13時で上がり自分の畑で収穫 春菊 玉ねぎ イチゴ 母親のホームに新聞や雑誌持って行く 母親を見ることが出来た ホーム移って初めて ビールだけ
5/12 木	0.0	ステップ17.046 62.9kg 18.7%		仕事二日目 歩きで行くまだ車運転しないで 助手席 夜は体協疲れた ビールは呑んだ
5/13 金	0.0	ステップ14.510 62.1kg 17.6%		午前床屋 下手な人に当たった 次は止めるか銀行まわっる 午後は叔父さん宅 車椅子生活成るので 荷物運び ビールと日本酒
5/14 土	8.0	中央公園二周 ステップ12.249 61.5kg 17.9%	53:27 6:41	朝 家事して走り出す 一週間ぶり身体が軽い ６キロまでは走れたが 急に止まる 午後高校の仲間と曳舟の源次郎で呑む 中ジョキ二杯 お酒少し呑んでる時 友が急に倒れる 汗びっしょり 救急車呼ぶ その場で直ぐ おさずけする 人生二度目の救急車 一時間以上の検査で奥さん迎えに来て無事 帰る良かった。
5/15 日	0.0	ステップ9.970 62.0kg 18.2%		今日は体協総会資料 樹林さんに手伝いして貰う 午前 午後４時からまた会議 間にウイスキー２本買う ヱビス黒ビールとﾎﾜｲﾄﾎｰｽ ありがとうございます
5/16 月	2.5	通勤ラン ステップ18.941 62.0kg 18.0%		朝は歩きで 帰りはランで 今日から運転する 朝一のコースに 元テッチャンの家の前通る 変わった気がする
5/17 火	10.0	ガーミンコース ビルドアップ ステップ17.268 62.5kg 18.3%	1:01:53 ペース6:11	朝奥さん送り 畑にイチゴと春菊 アスパラ 収穫 家事11時前に走り出す 考えず身体に従い 後半3キロ頑張れて走れた午後 料理も クラシックラガー 麒麟とウイスキーハイボール
5/18 水	8.0	クロカン2周 中央公園廻り ステップ16.752 61.9kg 17.9%		いなぽこファームの手伝い 午後奥さんとと華屋与兵衛 夕方走り出す最後は気持ち良く走れた 初めて自分でイチゴジャム作る
5/19 木	0.0	ステップ7.242 62.1kg 19.1%		朝奥さん送り 畑に行く ニンニク イチゴ 玉ねぎ 春菊収穫 前の会社の仲間に少し届ける 10時はしりだすが 腰が良くない 痛い 止める 休養日にする ビールとﾎﾜｲﾄﾎｰｽ
5/20 金	0.0	ステップ 19.554 62.6kg 18.9%		仕事 午前中音楽 午後畑の草取り 疲れてるので 練習サボリ ビールとﾎﾜｲﾄﾎｰｽ
5/21 土	17.0	中央公園 LSDジョク ステップ24.922 62.8 18.7%	2時間	まだまだ
5/22 日	7.0	樹林クロカン ジョクコース ステップ14.381 62.8kg 18.2% 禁酒	49分	昨日孫たちが泊まりに来た 畑で収穫して奥さんの実家へ 帰りバッティングセンターに行く 自分も120キロで打つまだ当たる 競馬予想だけ 当たらず ノンアルで禁酒
5/23 月	9.0	中央公園LSD 1時間 ステップ25.504 62.6kg 18.7%		仕事 朝ストリームさん 帰ってからの練習でヌキヌキさんに遇う ビールとウイスキー
5/24 火	17.0	樹林公園LSD ステップ26.459 63.0kg 18.9 禁酒	2時間	樹林さん 朝練頑張ってる 朝はまだ腰が痛い10時 走り出すゆっくり 樹林公園T大将コース 午後体協パソコンで総会資料作り 樹林さんに手伝って貰う ありがとうございました。ノンアルビールで禁酒
5/25 水	12.0	中央公園から樹林 ジヨグコース ステップ30.571 62.4kg 17.4%	LSD 1:28	朝奥さん送り 畑に行く玉ねぎ少し収穫 続けて長女の家に向かう 帰ると 体協から連絡 今日も樹林さんにお願いする ありがとうございました アフター出来て 少しは楽
5/26 木	12.0	中央公園3周ジョグ ステップ21.838 62.5kg 18.4 禁酒	10キロ1:03:20 6:20	朝 家事頑張って 11時に叔父さん宅の家具かたずけ 13時から講杜祭 15時30分走り出す 昨日より調子良い19時体協役員会 総会資料手直し有り また樹林さんにお願いしなくては。
5/27 金	0.0	ステップ16.968 61.3kg 17.5%		仕事 雨降りカッパ着て登山靴で仕事行く 昨日奥さんコロナワクチン注射帰ると発熱 夕飯はヤオコーの弁当 肉焼いてビールとウイスキー 練習はサボリ
5/28 土	25.0	自衛隊コース４周	ガーミン22.47キロ 2:47 ペース6:54	昨日呑み過ぎ 朝奥さん送り二度寝 朝家事したら10時に前に 昨日走らないから 走れると言い聞かせはしる 後半調子良く 樹林さんにも会う ガーミンの電池きれで 自分も終わり 少しフルに自信 14時から樹林さんに手伝って貰い 体協総会大丈夫かな ビールとウイスキー
5/29 日	10.0	距離かせぎラン ステップ21.047 62.4kg 18.3%	コース南 広沢周り 1:15分	朝 昨日の練習残る 9時散歩4キロ 昼11時40分走り出す 難とか走る午後は ダービー 野球 ラグビー バスケット スポーツ満載 ダービーは当たる
5/30 月	7.0	通勤 中央公園ジョク ステップ28.424 62.5kg 18.0%		朝練の樹林さん見かけ 仕事帰り会い中央公園にジヨグ 練習サボリなくて良かった 夕飯ご団地周り歩く
5/31 火	12.0	中央公園 と周りジヨグ ステップ26.734 62.5kg 18.3%		朝奥さん送り畑に 雨なので 様子見る 昼前に走りに不調で2キロで止め 夕方難とか走る ビールとジン
走行距離	203.2  km