月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			ひのきしん１日目 遅番なので 朝づとめして大回り一周歩いてから ひのきしんに行く 夕づとめして 風呂入ってお酒止めて寝る
11/02 火	3.0			18時40分走り出す 暗いので夜は厳しい 地元のランナー ヘットライト付けてた 今日も禁酒で早く寝る
11/03 水	0.0			今日のひのきしん無事終了 明日から早番なので早く寝る 禁酒
11/04 木	6.0	白川ダム 往復		ひのきしん無事終了 早番6時に出て２時過ぎ帰り 登り坂ゆっくりジョグしたのでビールとれたてホップ一番搾り飲む
11/05 金	3.1	神殿周り	19:41	ひのきしん五日目終了 1/3終る 走ったからビールと稲天吟醸一合 毎日天気良く 暖かいく楽しくすごせる
11/06 土	0.0			ひのきしん前に 参拝お勤めする今日が一番多かった 練習サボリビール飲みながら 競馬 野球見て休む
11/07 日	0.0			今日で前半終わり 明日は休み ゆっくり 呑みたいだけ呑む
11/08 月	0.0			休み 神殿で結婚式に会った 姪っ子の旦那の先輩らしいビックリ。車にガソリン入れて帰る準備 満タン入れれば楽に着く。
11/09 火	0.0			今日は１日雨 ひのきしん無事終了 明日は早番なので第三ビール飲んで早く寝る
11/10 水	0.0			今日から早番。家の隣の家の前にタッダダンと書いた割りばし 餃子が袋に入って 置かれてる今朝から 前の家売りに出てる ヤバイ
11/11 木	0.0			天理は毎日雨もう三日も。 後四日で終わり
11/12 金	0.0			12日目終る 腰が良くない 後三日だ
11/13 土	0.0			今日から遅番 食洗機から出て食器を揃えるのが熱かった 後二日
11/14 日	0.0			気持ち良く ひのきしんさいごの夜 日本酒 ビール
11/15 月	0.0			ひのきしん終わり 14時おじば(天理)を出発 御在所で赤福買うだけで 休憩なしで帰る20時30分頃到着 東名集中工事で渋滞
11/16 火	0.0			畑 気になり朝行く 大根とサニーレタスが良くできてる 大根は最高9月10日にタネまきが良かった 昼にプールに行く 軽く泳ぐ 夕飯はおでん 大根が旨い司牡丹飲み過ぎ
11/17 水	0.0			長女の家に牛乳と色々届け 奥さんの実家に野菜 米届け ナーシングで書類にサイン判子 戻り作業は終る 樹林さん土曜日 献杯アフター参加します。
11/18 木	0.0			久しぶりにコンサート見ました 東京ホォーラムで 松山千春のコンサート行く 65％で両隣居ないマスク 検温消毒 (敢然 漠然 茫然)が新曲
11/19 金	0.0			朝迷って 大泉学園プールに行く ゆっくり泳げた 午後樹林さんと 明日の買い物
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0			朝 昨日のかたずけ、みんなありがとうございました。まだまだフルマラソン目指して頑張りましょう。 今日の競馬はマイナスには成らなかった グランアレグリアお疲れ様 強い子どもを生んで下さい ありがとう
11/22 月	0.0			母親のナーシングホームえ面会 元気そう 奥さん休みなので飯能の温泉に行く
11/23 火	0.0			孫の子守り 上野動物園に行ったが予約が要るので 入れず 銀座行って交通会館で食事して都内ドライブ 15時から長女も連れて 富士見のららぽーとへ行く買い物は疲れる 禁酒
11/24 水	4.0	中央公園一周		洗濯 掃除終えて 走り出す キロ7分でゆっくり暖か
11/25 木	4.0	中央公園一周		体育館に行く65歳から無料トレーニングルームで一時間 夕方走り出す昨日より早く 第三ビールと菊正宗
11/26 金	0.0			筋肉痛で動けない 午後散歩に行く中央公園に行く前に帰る 母親の洗濯物取りに行く 禁酒で早く寝よう
11/27 土	4.0	中央公園一周 体育館筋トレ		午前中体育館で筋トレ 16時ジョグ 風が冷たい 息があがる ビールだけ
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0			姉夫婦と母親面会 車椅子だが 元気そうだ 耳は聞こえない 会話が大変 姉のお土産でビール
11/30 火	0.0	体育館筋トレ		朝体育館で一時間 筋トレ 奥さん早く帰りで昼飯 満州餃子 イトーヨーカ堂で買い物して 孫の保育園迎えに行く 今日もビール
走行距離	24.1  km