月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金
11/02 土	0.0 S			伊豆湯ヶ島までドライブ
11/03 日	0.0 S			前泊して湯ヶ島でゴルフ アウト４８　イン６２ 後半大崩れ。ショートアイアンがおかしくなった。ショートアイアン以外はドライバーもﾕｰﾃｨﾘﾃｨもよかった
11/04 月	0.0 S 5.0 B	ゴルフスクール		昨日のラウンドの報告をしてスイングを見てもらった。ドライバーは全力、アイアンはゆっくり＋手首を返さないように意識することで良くなった。 ドライバーとアイアンでスイングのリズムを変えることを習得できた。
11/05 火
11/06 水	1.5 S	テニス
11/07 木
11/08 金
11/09 土	1.5 S	テニス		奥さんと壁打ちテニスからの河川敷ショートコース。テニスもゴルフも満喫しているようでよかった
11/10 日	0.0 S 10.0 B	水元公園		壁打ちテニス。フォアもバックも自信をもってスイングできるようになった
11/11 月	1.5 S	テニス		日比谷公園テニス 初心者相手だと自分の下手さもわかる
11/12 火
11/13 水	1.5 S	テニス		今日は自信もってスイングしたつもりがイメージと違った。 そんなもんだよな。少しづつ前進
11/14 木	0.0 S 5.0 R	ゴルフスクール		ゴルフスクールまで片道2.5Kランニング。 ぜんぜん走れない。やばい ゴルフは良い感じ
11/15 金
11/16 土	3.0 S	テニス、空手、ショートコース		早朝、テニス仲間と２時間テニス 昼から妻と壁打ちテニス１時間したあと ショートコースでゴルフ２時間 仮眠とったあと空手１時間
11/17 日
11/18 月	1.5 S	テニス		埼玉の浮間公園でテニス
11/19 火
11/20 水	1.5 S	テニス		ボレーが調子良い　体重移動で打つ
11/21 木	0.0 S 5.0 B 4.0 R	ゴルフスクール 200m　45秒		ゴルフスイング、修正店無いって言ってたのにいろいろ指導うけた。もっといいスイングをってことだね。 上半身は右を向いたままダウンスイング、腰は回転して左脚は伸ばす、右足も伸ばして良いが前に出さずに内側に入れる。上半身の前傾はキープ。身体を下半身、腰、上半身３分割で別々に回転だって。 わかりました。 できないけど。
11/22 金
11/23 土	1.5 S 8.0 R	空手		10年ぶりくらいのSKOTT駅伝 4.8kを26分45秒だったよ(涙)
11/24 日	0.0 S			嫁とショートコース ドライバー220ヤード飛んだ
11/25 月
11/26 火
11/27 水	1.5 S	テニス		ゆっくり打ったのに、すんごいサーブを打てた。理屈がわかならいが、ゆっくり身体ごと回転して手首は使ってない。
11/28 木	0.0 S 5.0 B	ゴルフスクール		ゴルフスクール。 水をいれたペットボトルを紐でぶらさげて振る練習。　バックスイングして、ペットボトルが自然落下するまでトップで待っ。ペットボトルの重みを感じながらスイング、って難しい。 武術の奥義を伝授されている気分。
11/29 金
11/30 土	1.5 S	空手		空手の昇級試験。 合格して2級の茶帯になりました。 ここまで4年3月かかった
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 25 17 km km km