スカイ  
地域 : 新潟    年齢 : 64歳(2024年)
一言 : 
2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。          2024年前半は、燕さくら、長野、河岸段丘50km、潮風F、まつだい春の陣にエントリー済み。エチカンは検討中。
2022／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 15.5   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:38:11 (6’20/km)
 　おはようマラソン。今回はいつもより早く家を出て、会場に着くまでに5kmちょっと走る。先日の津南50kmを完走歩したプリンさんも元気に来ていた。自分の今日のRUNは終始ゆっくりと。
5/02 月 25.7   真木林道～鬼倉山・五百山～八方台～城山 [Trail Run]
 5:00
 　GWの谷間の2日は有休休暇で埋めて10連休。その有休1日目、朝の雨雲も通り過ぎた9時過ぎに家を出て、悠久山公園の駐車場に車を停め、ひさしぶりに真木林道を上る。上り切って大入峠を少し下り、初めての鬼倉山、五百山へ。全然予想していなかった五百山のブナ林がきれい。そこから引き返して、八方台へ行き、城山コースで下山。新緑の中、気持ちのいいトレイルラン。
5/03 火 31.0   蓬平～南蛮山～グリーンヒル周回 [Long Run]
 4:12
 　つくしんぼさんから誘っていただき、ぴょん吉さん、Ｏ部さんと南蛮山を周回してきた。今日もまだ天気は不安定で、ときどき雨（雹も！）に降られたりしたが、新緑の中で峠ランを楽しんだ。途中、蓬平の手前で、川口温泉へのロングラン中のＮ雑走団の方々とお会いできてよかった。。
5/04 水 0.0   休足日
 　5月に入って3日で70kmというのは、どう見てもやり過ぎ。足腰に気になるところがないのは良いが、油断は禁物。ということで(?)、昨夜は遅くまで飲んで、今日はゆったりとした一日を過ごす。とは言え、暖かく良い天気なので、庭の畑に黒マルチを掛け、新車の第1回目の洗車。午後遅くなってからは、入園無料日の丘陵公園でチューリップを見てきた。
5/05 木 14.0   越後白山、宝蔵山
 6:25
 　いつもランニングしている土手から東の方を見ると、東山丘陵の先（北）に粟ヶ岳が見えるが、その左隣（北）に粟ヶ岳よりも低いがはっきりとそびえているのが越後白山(1012m)。今日はその山に初めて登ってきた。結構急登続きで、心臓バクバク、汗ダラダラだったが、なかなかいい山。ただし、今日の感想としては、「やっぱり、粟ヶ岳は雄大だなあ。また登ろう、粟ヶ岳に。」
5/06 金 11.2   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 1:08:40 (6’08/km)
 　フェニックス大橋方向へ行くのは10日ぶり。土手の草の背丈が一気に伸びていた。陸上競技場では高校生の大会が開かれる様子で、学生たちが集まり出していた。中越高校の横断幕を設置している姿も。
5/07 土 10.0   蔵王橋往復 [Jog]
 1:02:20 (6’14/km)
 　今日も雲一つない天気。連休もあと2日。やりたいことはできたかな？　最後を飾るのは（飾れるか？）明日。
★takaさん、大変なことでしたね。お見舞い申し上げます。焦らずにしっかり養生してください。
5/08 日 34.2   角田山 公式7コース制覇
 12:01
 　連休の最後を飾り、つくしんぼさんと角田山の7つの公式コーズを全部登ってきた。4:30に「ほたるの里」コースから登り始め、以後、角田山山頂を起点に五りん⽯、稲島、 湯之腰、灯台、浦浜、五ヶ峠の各コースを下っては登り、最後にほたるの里を下ってゴール。行動時間12時間、距離34km、累積標高3400m超は自分の中ではレコード。達成感は半端ではない。
5/09 月 0.0   休足日
 　さすがに今朝は疲れていて起きられず、今日は休足日。連休疲れ？　いいえ、角田山の疲れ。
・・・
★潮風M後の「～を省みる会」の参加表明者は次の通りです。姫ちゅさん、tsuruさん、ウルトラセブンさん、マッコリさん、ゆ～さん、ゆかさん、もこさん、kenさん、つくしんぼさん、竜ちゃん、ぴょん吉さん、それにスカイの計12名。自分の名前がないぞ、あるいはその逆の方がいましたら連絡ください。
5/10 火 9.3   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:55:46 (5’59/km)
 　寒い位の朝。しかし快晴。南に向かって走ると、越後三山、巻機山、苗場山などの山肌が、雪の有る無しで陰影がつき、光って見える。
・・・
★リキさんからも参加の連絡をいただき、13名となりました。「本当にケガしてるの？」と思うような日記を書いているtakaさん、再考しません？
5/11 水 9.0   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:51:12 (5’41/km)
 　今朝は昨日よりは暖かいが、半袖Ｔシャツで走る勇気なし。そんな状態で長生橋の上を走っていると、向うから半袖姿のランナーが走ってくる。専務さんでした。おひさしぶりです。次に、長岡大橋近くの土手では、向うからピョンピョン走ってくるのはやっぱりぴょん吉さん。あれで「今朝はペースが上がらない」だって。
・・・
★tsuruさんが都合が悪くなったとのことで、結局12人となりました。takaさん、了解しました。ただ、納涼会と暑気払いがどう違うのか、しばらく悩みました。快気祝いを兼ねたい？
5/12 木 10.2   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:58:43 (5’45/km)
 　今朝は暖かく、半袖Ｔシャツとハーフパンツがちょうどいい。手袋もいらないし、身軽なはずだが、感覚的には体が重い。（身軽の反対語は？･･･　身重、ではない。）
5/13 金 10.1   蔵王橋往復＋α [Jog]
 0:59:13 (5’52/km)
 　夜中に降った雨も起きた時には止んでいたので走りに出る。先日の角田山の疲れがまだ残っている感じがするが、潮風マラソンまで、泣いても笑ってもあと二日。走るのは今日が最後、ということで、後半に1kmだけ㌔5分を切るペースで走ってみた。結果は言わずもがな。まあ、こんなもんでしょ。
5/14 土 0.0   休足日
 　明日の潮風フルに備えて今日は走らないと決めていたところに昨夜からずっと雨。おかげで冬の片付け（冬山登山用具やファンヒーターなど）が落ち着いてできてよかった。
5/15 日 42.2   第22回柏崎潮風マラソン
 3:46:16 (5’22/km)
 　3年ぶりの潮風マラソン。エントリー者数は前回の約半分なので、会場にそれほどの混雑感はないが、それでも関係者を含めて1000人以上が集まると、自然と高揚感が高まる。
　スタートして、１週間前の角田山の影響はどうかな？と、体の声を聴いたところ、特に疲れが残ってる感じはない。気温は低めだし、この調子だと32km過ぎの激坂までは楽しく走れそうだ。
　以前なら食べ物も充実していたエイドも、今回は水、スポーツドリンク、一部にバナナがある位で寂しかったが、それでも沿道の（大声を出さない）応援は暖かく、ありがたい。
　折り返し地点で1:50とまあまあのペース。激坂手前のエイドでコムレケアを飲んで、その後の足の痙攣に備える。しかし、飲むタイミングが遅かったのか、坂の頂上手前200m位の所でハムストリングスがピクピクしてきた。これはヤバイと歩きに入る。下り始めても、まだピクピク感があるのでゆっくりと。1km位そんな感じが続き、ようやく普通に走れるようになったが、もう体力が残っていない。そのまま惰性のようにゴール。
　タイムは3:46。先月の長野より少しだけ速い。今まで潮風の方がタイムが遅いのが常だったので、今日のこの結果はうれしい。さらに、特別賞の「笹団子」が当たって、これまたうれしい。
　フルで年代別第1位のつくしんぼさん、ハーフで年代別第2位のぴょん吉さん、おめでとうございます！　姫ちゅさん、マッコリさん、ゆかさん、kenさんもお疲れ様でした！
・・・
　夕方からはお待ちかねの「～を省みる会」。今日潮風を走った人も、そうでない人も、食べて飲んで話して、楽しいひとときを過ごせました。ありがとうございました。
5/16 月 6.5   長岡大橋往復＋α [Walk]
 1:15
 　フルマラソン後のリカバリー休暇。昨夜は二次会をしても帰宅は21:30頃と健康的。今回も筋肉痛はほとんどなし。強いて挙げれば腕？　腕振りを頑張ったのか、それとも変に力が入ったか？　で、午前の早い時間にいつもランニングしている川沿いの道をウォーキング。そこでキツネを見たような･･･　あれは犬ではないと思うのだが･･･
5/17 火 8.4   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:54:52 (6’32/km)
 　潮風の足のダメージを見るためにゆっくりラン。ふくらはぎにやや張りがあるが、痛いというほどではない。着地のとき、左の薬指が少し痛む感じがするが、なぜ薬指？
5/18 水 9.3   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:54:51 (5’54/km)
 　今朝は昨日より少し寒い感じ。走り始めると半袖Ｔシャツがちょうどいいが、ラニング用の手袋をはめた方が良かった。潮風の疲れは解消途中。
5/19 木 10.6   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:59:58 (5’39/km)
 　昨夜は早く寝たせいで今朝の目覚めは早い。天気も良くて5時前から走る気満々。とはいえ、実際に走り始めたのは5時過ぎ。南西からの風が少し強く、最初は向かい風なので寒い感じもしたが、それを過ぎると快適。
5/20 金 10.3   蔵王橋往復＋α [Jog]
 0:57:30 (5’35/km)
 　連日、今日はどんな格好で走ろうかと考えてきたが、今朝は比較的暖かく風も弱いので、迷わずに半袖Ｔシャツとハーフパンツとしたところ、これが正解。もうこれで衣替えということで、これから先は夏モード。
5/21 土 41.1   エチカン63kmコース試走①(前半)＋α(駐車場までの戻り)
 6:18
 　潮風マラソンが終わり、次は6月19日のエチカン。ということで、63kmコースの前半（せせらぎ公園まで）を、つくしんぼさん、ぴょん吉さん、そして初めてtsuruさんと一緒に走ってきた。
　天気は、降水記録に残らないような弱い雨が降ったり止んだりしたが、暑くなくて走りやすい。 コースコンディションも草ぼうぼうの所が少しあったものの、ぬかるみがひどかったり、下りのときに滑りやすい所もなく、これまた走りやすい。
　今回走ったコースは、距離的には全体の約60%。この位がちょうどいいので、「せせらぎ公園」をゴールにしてくれたら嬉しい、といつも思う。それはともかく、次回は後半戦、八石山トレイル。
5/22 日 9.7   蔵王橋往復 [Jog]
 0:57:57 (5’58/km)
 　雨のため、おはようマラソンは欠席。天気が回復したお昼前にサクッと走ろうかとスタートしたが、昨日の疲れが残っていることにすぐに気づく。ただ、明日の朝も雨のようなので、その分も、と蔵王橋まで行ったところ、土手全体が野の花のお花畑状態！。
5/23 月 8.4   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:50:38 (6’02/km)
 　今日も朝は雨のため走らず。天気が回復したので、夕焼けを見ながらラン開始。と、最初は気持ち良くジョグしていたのだが、そのうち暗くなり、ライトを点け始めると虫が気になって仕方がない。川に近づくほど多く集まってくる感じ。やっぱり走るのは朝だな。
5/24 火 9.6   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:56:01 (5’50/km)
 　今朝はすっきり晴れ、走り出しから八海山の姿が良く見える。土手に上がると、越後駒ケ岳や巻機山、谷川連峰、苗場山なども。そういえば、去年のこの時期、残雪の巻機山へ登ったな、などと思いながら。
5/25 水 9.5   長岡大橋１周＋α [Jog]
 0:53:52 (5’40/km)
 　いい天気が続く。朝の目覚めが早くなり、5時前から走ろうと思えば走れる位だが、平日はそれはやらない。
5/26 木 10.4   フェニックス大橋１周＋α [Jog]
 0:58:36 (5’38/km)
 　一昨日、フェニックス大橋へ行く土手に咲いていた白い花はノイバラ（野茨）だとぴょん吉さんの日記で知り、改めて今日見に行ってみた。なるほど、ある範囲に点在している。ランの方は言うと、最後に長生橋の上でひさしぶりにウインドスプリントを5本。
・・・
　プリンさん、成分献血初体験おめでとうございます！　あの時間がかかるところがいいんですよ。その間文庫本を読んだり（片手で）、テレビを見たり、一度体から出て行った血の一部が戻ってくる感じを味わったり。（実はよくわからないですが･･･）　太っとい注射針が腕に刺さる瞬間だけを我慢すれば、後は楽しい世界が待っている･･･？
5/27 金 8.0   蔵王橋手前まで往復 [Jog]
 0:47:28 (5’56/km)
 　朝は雨で走らず。夕方、帰宅後に走りに出たところ、長生橋西詰でマッコリさんと遭遇。仕事が早く終わって、まだ明るいうちから走れるようになったのかな。明日のエチカン試走、よろしく。
5/28 土 31.8   エチカン63kmコース試走②(後半)＋α(駐車場からせせらぎ公園まで)
 5:02
 　エチカン63kmコースの試走第二弾はせせらぎ公園からの後半戦、八石山トレイル。7時に小国森林公園の駐車場から、つくしんぼさん、ぴょん吉さん、マッコリさん、kenさんとスタート。
　昨日の雨から天気はガラリと変わって、今日は晴天で、気温もそんなに高くない。絶好のコンディションの中、時折目の前に現れる毛虫に気を付けながら、予定通りのコースを走ってきた。
5/29 日 12.2   長岡大橋１周＋α [Jog]
 1:12:01 (5’54/km)
 　今月1日以来のおはようマラソン。快晴。少し肌寒かったが、今朝は短パン。昨日の疲れも残っていて、今日は終始ゆっくりめで。
5/30 月 8.6   フェニックス大橋往復＋α [Jog]
 0:54:59 (6’24/km)
 　今月の走行距離が400kmを超えたせいか、少し疲れを感じている。でも、今朝起きたら、またスカッと晴れているので、ゆっくりと走ってきた。
　走り終わって庭の畑を見ると、今シーズン初めてズッキーニの花が二つ咲いている。しかし残念ながら両方とも雌花なので、受粉は叶わず。
5/31 火 9.2   大手大橋１周＋α [Jog]
 0:54:32 (5’56/km)
 　スタートしてすぐに雨が降り始める。ひさしぶりのシャワーラン。この雨はずっと続くという感じではなかったので、我慢して走っていたら止み、その後は快適。最後、また降ってきたかな、と思ったところで終了。
走行距離 426.0  km