2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | 朝:2K、 |
朝は天気が良く気持ちよく走った。 |
|
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 43.0 | 群馬マラソン |
9月に走った巨峰マラソン後に体調不良(高血圧)で倒れて以来、ようやくの復帰レースでした。 無理が出来ないので時々歩いて、5時間超でしたが完走はできました。無事終わってほっとしています。 終了後は猿ヶ京温泉へ行き入浴。 |
|
11/04 月 | 0.0 | 帰宅途中、リンゴ農家によりリンゴをたくさん購入。 稲城のコナミにより入浴して帰宅。 |
||
11/05 火 | 0.0 | 午前中は仕事。疲れが残っており、ゆっくり仕事。午後は稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
||
11/06 水 | 0.0 | まだ、ひざ痛があるので運動は控えた。 |
||
11/07 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。風が強く寒かった。冬になった感じ。 午後は新百合のコナミに行きラン+筋トレ。 |
|
11/08 金 | 0.0 | 午前中は仕事。昨日に続き寒い。 疲れたので午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
||
11/09 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は稲城のコナミに行きラン+BA。かなり疲れた。 |
|
11/10 日 | 13.0 | 朝:9K、午後:4K |
朝は走遊会の練習会。1カ月ぶりの参加。体が重く先頭についていけなかった。 午後は新百合のコナミでラン+筋トレ。 |
|
11/11 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。朝は雨。8時にはやんだ。 午後は新百合のコナミでラン+筋トレ。 |
|
11/12 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
シルバー人材から個人宅の掃除を依頼されたので近所の家に行った。綺麗な大きな家だった。ほぼ一日がかりだった。 終了後は稲城コナミで入浴のみ。 |
|
11/13 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合コナミでラン+筋トレ。 曇りで寒かった。 |
|
11/14 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。同じ職場の人がコロナになったとのこと。 午後は府中に行きいつものBAに出た。 |
|
11/15 金 | 0.0 | 午前中は仕事。朝は雨だったが出かける頃にはやんだ。 午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
||
11/16 土 | 0.0 | あすのレースに備えて完全休養。 |
||
11/17 日 | 22.0 | 多摩川マラソン |
川崎多摩川ハーフマラソン 予想以上に暖かく、走り出すとだんだん暑くなり10K以降は夏のレースの感じになった。 途中まではキロ5分、10K以降は徐々にスピードダウンし最後は歩く寸前まで落ちてしまった。結果は2時間ジャスト。まあ、年齢もありしょうがない。 終了後は走遊会仲間と新百合で宴会。 |
|
11/18 月 | 0.0 | 膝、くるぶし痛で歩くのもつらい。 仕事は明日に順延。 |
||
11/19 火 | 0.0 | 午前中は仕事。 午後は休養。稲城のコナミで入浴 |
||
11/20 水 | 4.0 | 午後 |
朝は走る準備をしたが寒い雨になり中止。 午後は新百合コナミでラン+筋トレ。 |
|
11/21 木 | 5.0 | 午後:5K |
朝は雨。午前中は仕事。雨がやんだので仕事に行ったがまた降り出した。やむなく屋根のの下で作業。結局、午後まで降り続いた。 午後は府中のコナミでBAに出た。 |
|
11/22 金 | 2.0 | 朝:2K |
午前中は仕事。 午後は休養。 稲城のコナミで入浴のみ。 |
|
11/23 土 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
朝は寒かったが良い天気で雪をかぶった富士山の山頂が良く見えた。 午後は新百合のコナミでラン+筋トレ。 |
|
11/24 日 | 0.0 | 朝:9K、 |
朝は走遊会の練習会。晴れてそれほど寒くもなく気持ち良い気候だった。 |
|
11/25 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。 保育園に植えた芋を掘った。一部、持ち帰り。 午後は新百合のコナミでラン+筋トレ。 |
|
11/26 火 | 0.0 | 朝から雨。クーラー工事延期。 午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
||
11/27 水 | 6.0 | 午後:6K |
朝はサボり。午前中は延期になったクーラーの工事。 晴れていたので午後は多摩川に行き、稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。走り出したときは曇りとなり雨になりそうな雰囲気となった。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
|
11/28 木 | 0.0 | 朝:1K、午後:5K |
朝は寒く富士山の頭だけきれいに見えた。 午前中は仕事。晴れて暖かかった。 午後は府中のコナミでBAに出た。膝の痛みはなく問題なくできた。 |
|
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 140.0 km |