2021／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 金 | 0.0 | 朝から台風の雨。一日雨はやまず。午後は新百合のコナミで入浴。明日に備えゆっくり休んだ。 |
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| 10/02 土 | 24.0 | 朝:2K、横浜ビーチマラソン:21K＋3K |
横浜ビーチマラソン 一年ぶりのハーフマラソンです。場所は八景島にある海の公園内の一周3Kのコースを7周します。 台風一過で快晴になり気温も上昇し真夏の感覚になりました。とにかく暑さに耐えてゆっくり走り完走することだけ目指しました。1時間49分で終了。 |
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| 10/03 日 | 10.0 | 朝:8K、午後:2K |
朝は走遊会の例会。昨日の疲れが残りきつかった。午後は稲城のコナミでラン少しと筋トレ。 昨日のダメージが残り結構しんどい一日だった。 |
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| 10/04 月 | 7.0 | 朝:3K、午後:4K |
午前中は仕事。真夏並みの暑さで結構疲れた。 午後は府中のコナミでランと筋トレ。 |
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| 10/05 火 | 7.0 | 朝;1K、午後:6K |
朝は不調で途中で中止。午前中は仕事。 午後は稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。もう10月なのに真夏並みの暑さだった。終了後はタマプラのコナミで入浴。 |
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| 10/06 水 | 14.0 | 朝:９K、午後:5K |
朝は鶴見川の寺家橋までの往復ラン。 午後は横浜のコナミでBAとラン。 |
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| 10/07 木 | 7.0 | 午後:7K |
朝は雨で走れず。その後、雨はやんで午前中は仕事。 午後は府中の郷土の森公園へ行き多摩川の是政橋〜関戸橋間をランニング。終了後は筋トレ。 府中のコナミで入浴して帰宅。 |
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| 10/08 金 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は早野聖地〜鶴見川の寺家方面のランニング。昨日の疲れが残り不調だった。 天気がいいので午後は稲城中央公園内をランニング。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 10/09 土 | 6.0 | 朝:6K |
本日は母の納骨のため朝のみのランニング。早朝、潮見台浄水場を周回。 |
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| 10/10 日 | 15.0 | 朝:12K、午後:3K |
朝は走遊会の例会。妙福寺〜寺家をランニング。午後は稲城のコナミに行き軽くランと筋トレ。 |
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| 10/11 月 | 10.0 | 朝:4K、午後:6K |
午前中は仕事。午後は好天なので多摩川をランニング。稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋 その後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 10/12 火 | 14.0 | 朝:11K、午後:3K |
朝は早野聖地〜常盤橋をランニング。 午後は稲城のコナミで軽いラン＋筋トレ。 |
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| 10/13 水 | 5.0 | 朝:3K、午後:2K |
朝は雨だったが一瞬やんだので走った。それでもかなり濡れた。午後は府中のコナミのマシンで2Kラン＋筋トレ。 |
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| 10/14 木 | 10.0 | 朝:3K、午後:７K |
午前中は仕事。午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜是政橋のランニング。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 10/15 金 | 14.0 | 朝:10、午後:4K |
朝は早野聖地〜水車橋へのランニング。水車橋にはカワセミがいた。午後は好天で久しぶりに生田浄水場の周回＋山頂での筋トレ。 |
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| 10/16 土 | 8.0 | 朝:4K、午後:4K |
朝は走り出したら霧雨になったので途中で中断。午後は府中のコナミのマシンでラン＋筋トレ。 |
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| 10/17 日 | 15.0 | 朝:11K、午後:4K |
朝は雨が降り出す前に家の周りを7K。雨が降らないので大谷まで走った後に例会に出たら雨になった。（4K） 午後は府中のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 10/18 月 | 6.0 | 朝:３K、午後:3K |
朝のランは風が強く寒かった。午前中は仕事。 午後は稲城中央公園でランニング。その後はコナミで入浴。 |
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| 10/19 火 | 5.0 | 午後:5K |
朝は外に出たら雨が降り出し中止。午後はたまプラのコナミで5Kラン＋筋トレ。マシンのランニングは5Kで十分。 |
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| 10/20 水 | 15.0 | 朝:9K、午後:6K |
朝は鶴見川の水車橋までラン。雨上がりの快晴で気持ち良く走れた。 午後は横浜のコナミでBA＋マシンでラン。 |
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| 10/21 木 | 3.0 | 朝:3K、 |
朝、家の周りを走っただけ。午前中は仕事。 疲労が溜まってきたので休養日にした。午後は新百合コナミに行き入浴のみ。 |
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| 10/22 金 | 6.0 | 午前:1K、午後:5K |
朝から冷たい雨で走れず。1030時予約の近所の歯科まで傘をさして走って1K程行った。午後は府中のコナミに行きマシンで5Kラン＋筋トレ。。 |
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| 10/23 土 | 19.0 | 朝:13K、午後:6K |
朝は雨があがり快晴で気持ち良く走れた。妙福寺〜寺家〜常盤橋の13K。午後も天気が良く多摩川の稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋の6Kラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 10/24 日 | 17.0 | 朝:14K、午後:3K |
昨日の朝と同様に快晴で少し寒いものの気持ち良い朝だった。すすき野〜黒須田川〜鶴見川〜青葉区役所の14Kラン。 午後は稲城のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 10/25 月 | 3.0 | 朝:3K、 |
朝、子供が抜いていったのでついていったら 予想以上に早くて疲れた。 少し走り過ぎなので午後は休養。新百合のコナミで入浴。ついでに不在者投票に行った。 |
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| 10/26 火 | 11.0 | 朝:3K、午後:８K |
朝は雨がやんでくれたので走れた。午後は天気が良いので稲城北部緑地〜多摩河原橋〜是政橋の８K周回ラン。 |
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| 10/27 水 | 10.0 | 朝:5K、午後:6K |
朝は家の周りをいつもより長めにラン。午後は横浜のコナミでBA＋ラン。 |
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| 10/28 木 | 7.0 | 朝:3K、午後:4K |
午前中は仕事。晴れて暑かった。 午後は新百合コナミのマシンで4K。 |
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| 10/29 金 | 17.0 | 朝:11K、午後:6K |
朝は早野聖地〜寺家橋のランニングで11K。良い天気だが風が冷たかった。 午後は府中の郷土の森公園〜関戸橋〜是政橋6Kのランニング。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 10/30 土 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は籠口の池〜寺家橋へのラン10K。天気が良く風がないので暖かかった。途中、久しぶりにスピードアップして走ったが長くはもたなかった。キロ4.5Kが精いっぱい。 午後は休養。府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 10/31 日 | 5.0 | 朝:5K |
朝は走遊会の例会に参加のため家から白山まで往復したのみ。午後も3日の群馬マラソンに備えて走らず。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 走行距離 | 313.0 km | |||