2021／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 水 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
曇りで肌寒い日だった。午後は横浜のコナミに行きBAに出てランと筋トレ。 |
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| 9/02 木 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。仕事も順延。 午後も雨。母逝去の後処理で区役所、葬儀屋などへ諸手続きのため訪問。その後、府中のコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 9/03 金 | 4.0 | 午後:4K |
昨日からの雨はあがらず、朝は走れず。仕事も来週に持ち越し。 午後は昨日と同様に府中のコナミに行きランニングと筋トレ。一日雨だった。 |
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| 9/04 土 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は少し霧雨だったが早野聖地経由で鶴見川の河内橋までの往復ラン。久しぶりに外を走った。午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/05 日 | 6.0 | 午後:6K |
朝は雨で走れず。 午後は多摩川の稲城北緑地に行き稲城大橋〜是政橋を周回ランニングと公園で筋トレ。終了後は稲城のコナミで入浴。涼しいので非常に走りやすかった。 |
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| 9/06 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。曇りで涼しく楽に仕事が出来た。午後は午後は府中のコナミでランニングと筋トレ。 |
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| 9/07 火 | 13.0 | 朝:13K |
朝は妙福寺〜鶴見川の常盤橋をランニング。 午後は稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 9/08 水 | 7.0 | 朝:3K、午後:4K |
７時過ぎに山梨に向け出発。笛吹川フルーツパーク近くで葡萄を購入。その後、フルーツパーク内をランニング。急斜面が多いが結構面白かった。その後、ぷくぷく温泉で入浴後に近くの「歩成」で名物ほうとうをいただいた。 ゆっくり帰宅。途中、稲城のコナミで再度入浴。 |
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| 9/09 木 | 4.0 | 午後:4K |
朝は雨で走れず。仕事は来週に持ち越し。 午後、府中のコナミに行きランニングと筋トレ。 |
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| 9/10 金 | 12.0 | 朝:2K、午前中:10K、 |
朝ラン終了後、母親の年金処理のために高津年金事務所行った。行はバス、帰りはランニング。平瀬川沿いの走りやすいコースで暑かったが気持ち良く走れた。 午後は新百合のコナミで筋トレ。ランはなし。 |
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| 9/11 土 | 10.0 | 朝:10K、 |
朝は早野経由で鶴見川の河内橋折返し。曇りで比較的涼しかった。 午後は府中のコナミに行ったが着替えを忘れたので入浴のみになった。 |
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| 9/12 日 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
朝は走遊会の例会。走遊会のメンバーで聖火リレーに出た方がトーチを持って来てくれたので記念撮影。意外と軽かったが７万５千円することにはびっくり。 午後は稲城のコナミに行きBAに出た。 |
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| 9/13 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。涼しくなったので楽になった。 午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/14 火 | 10.0 | 朝:８K、午後:２K |
朝は鶴見川の河内橋までランニング。 午後は久しぶりに生田浄水場に行ったが走り出した直後大雨になり途中で引き返した。その後は稲城のコナミで筋トレのみ。 |
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| 9/15 水 | 12.0 | 朝:7K、午後:5K |
朝は鶴見川の水車橋までランニング。 午後は横浜のコナミでBAに出た。 |
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| 9/16 木 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。晴れたので草刈り作業が結構暑くてきつかった。午後は疲れたので府中のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 9/17 金 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋までランニング。朝はかなり涼しい。 午後は生田浄水場の坂道トレーニング。頂上で筋トレも。蒸し暑くてかなり汗をかいた。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/18 土 | 4.0 | 午後:4K |
朝から台風の影響で大雨。 午後も雨で一日やまず。やむを得ず府中のコナミでランニングと筋トレ。 |
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| 9/19 日 | 14.0 | 朝:8K、午後:6K |
朝、走り出したら雨が降り出しいったん家に戻ったが、その後あがったので鶴見川の水車橋までランニング。鶴見川は昨日の雨で相当水位が上がった模様。 午後は快晴で多摩川でランニング。稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋 気温は高いが風が涼しく気持ち良く走れた。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/20 月 | 14.0 | 朝:8K、午後:6K |
朝は鶴見川の水車橋までランニング。昨日に続き快晴で気持ち良く走れた。 午後も雲一つない快晴で走らないともったいないので昨日に続いて多摩川を走った。 稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋 昨日と同じく暑いが風が涼しく気持ち良く走れた。終了後は府中のコナミで入浴。 |
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| 9/21 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。暑い中での草刈り作業。 午後は疲れたので稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/22 水 | 10.0 | 朝:8K、午後:2K |
朝は鶴見川の寺家橋までランニング。水車橋にはいつものカワセミがいた。 午後は府中のコナミのマシンで少しだけラン＋筋トレ。 |
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| 9/23 木 | 14.0 | 午前:8K、午後:6K |
朝は鶴見川の水車橋までランニング。朝から快晴で暑かった。真福寺川に入ってからカワセミが複数飛び回っているのを見た。 午後は祝日のイベントで新百合のコナミのBAに出た。マシンでランも。 非常に疲れました。 |
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| 9/24 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。好天で暑かった。 午後は運動はやめて新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/25 土 | 13.0 | 朝:10K、午後:3K |
朝は鶴見川の河内橋折返しのランニング。最初は霧雨っぽかったが曇天で雨は降らなかった。 午後は府中のコナミで軽いランニングと筋トレ。 |
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| 9/26 日 | 10.0 | 朝:7K、午後:3K |
朝は走遊会の例会。曇りで少し寒かった。家を出たのが遅くなったので例会コースを2周のみ。午後は生田浄水場に行くつもりが雨になったので中止。稲城中央公園に行き先を変更。公園内をランニングした後、稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/27 月 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。疲れたので運動はやめて午後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 9/28 火 | 9.0 | 朝:7K、2K |
朝は鶴見川の寺家橋手前で折返しのランニング。午後は稲城のコナミでランと筋トレ。 |
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| 9/29 水 | 13.0 | 朝:13K、 |
朝は妙福寺→寺家→常盤橋のフルコース。 疲れたので午後は府中のコナミで入浴のみ。 |
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| 9/30 木 | 2.0 | 朝:2K |
朝は軽く家の周りを走った。 明後日のレースに備えて午後はランニング中止、新百合のコナミでゆっくり入浴。 |
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| 走行距離 | 241.0 km | |||