月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.4	親水公園方面	5'39/km(59:06)	夕方ラン。今までは仕事後はぐったりで走る気がしなかったが、すごく気温が下がったので出てみたら結構走れた。やはり暑い時は走れないのが納得。
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	20.5	稲村ケ崎往復	6'36/km 6'09/km(2:10:34)	7時スタート。涼しくて走り易かった。
9/05 日	9.9	笛田公園練習コース1周	5'43/km(56:27)	先週とほぼ同じタイム。前半ゆっくり目だったので、後半の坂も上がれた。
9/06 月	32.0	親水公園方面＋FRCサタデーランコース5周	6'34/km(3:30:29)	5時台に出ようと思ったら雨が降っていたので少し待って6時過ぎに出たらちょうど良かった。周回コースは面白くないが最後の1周になるとテンションが上がる。
9/07 火	0.0
9/08 水	10.4	親水公園方面	5'52/km(1:01:01)	仕事後の夕方ラン。ずっと小雨が降っていたが寒いほどではなく気持ちよく走れた。滑らないようにしていたせいかタイムはそれほど良くなかった。
9/09 木	0.0			5時起きして走ろうと思ったら雨、雨、雨。 今日は一日走れなさそう。
9/10 金	12.2	親水公園方面	5'56/km(1:12:34)	夕方ラン。ギリギリ6分切れて良かった。
9/11 土	0.0
9/12 日	21.5	笛田公園練習コース1周、帰宅後江の島方面	5’21/km(52:53),8'23/km(1:37:45)	笛田ではまあまあ走れたが、後半の坂で頑張れなかった。 帰宅後、ラン友4人でお喋りラン。疲れが飛ぶ。
9/13 月	0.0
9/14 火	10.7	親水公園方面	6'39/km(1:11:37)	朝ラン。疲れが取れてない気がして最初からずっとゆっくりペース。これぐらいだと楽だ。
9/15 水	12.1	親水公園方面	5'47/km(1:09:52)	夕方ラン。仕事の後だが、気持ちを奮い起こして出発。すこーし距離を延ばしたがまぁまぁ走れた。
9/16 木	13.1	大庭台墓園往復	6'27/km(1:24:10)	朝ラン。お墓参り。
9/17 金	20.2	親水公園経由江の島往復	6'30/km(2:11:14)	朝ラン。仕事が休みなのでのんびりLSD。 never young beach聞きながら。
9/18 土	0.0
9/19 日	10.7	笛田公園練習コース1周+α	1周5‘33/km(54:59)
9/20 月	0.0
9/21 火	10.4	親水公園方面	5’53/km(1:01:09)	朝ラン。マイコース。涼しい。
9/22 水	0.0
9/23 木	21.4	親水公園経由江ノ島、村岡方面	6’06/km(2:10:44)	朝ラン。JとLSD。
9/24 金	0.0
9/25 土	23.2	鎌倉から久里浜港まで	6'21/km(2:27:47)	ラン友5人で久里浜港を目指す。ちょうど良い気候で走りやすかった。ゴールでの「海辺の湯」気持ち良かった！
9/26 日	14.6	FRCロングラン稲村コース	6'01/km(1:27:53)	前半はOさんに引っ張ってもらっていいペースで走れた。後半はソロだったのでそれなりに。 今日で月間目標距離クリア。明日は休足しよう。
9/27 月	0.0
9/28 火	10.4	親水公園方面	6'25/km(1:06:55)	朝ラン。マイコース。先日来、膝に違和感があるので無理のない速度で走り、最後だけ上げてみた。
9/29 水	0.0
9/30 木	19.4	稲村ケ崎、長谷方面	7'32/km→6'52/km	ラン友と鎌倉ラン。途中、「果実園」でモーニングセット。フルーツサンドイッチセットにドリンクバーが付いて900円はリーズナブル。
走行距離	283.0  km