ななきの  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
<2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです          <2016.01.29>地道にコツコツ続けたいです
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   休養期間
4/02 火 0.0   休養期間
4/03 水 0.0   休養期間
4/04 木 0.0   休養期間
4/05 金 0.0   休養期間
4/06 土 0.0   休養期間
4/07 日 0.0   休養期間
4/08 月 6.8   幸福の路+往復
35'46''
23.0℃、2.0m/s、VO2max53
4/09 火 0.0  
4/10 水 4.8   風祭の東の踏切往復→山崎
24'41''
16.0℃、3.5m/s、VO2max53
4/11 木 4.9   風祭の東の踏切往復→山崎
24'36''
17.0℃、3.0m/s、VO2max52
4/12 金 0.0  
4/13 土 0.0  
4/14 日 10.0   寺川沿い〜石見駅2周
55'51''
23.5℃、1.5m/s、VO2max52
4/15 月 6.7   幸福の路+往復
35'09''
21.5℃、2.0m/s、VO2max53
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0   出張
4/18 木 6.7   幸福の路+往復
34'13''
22.0℃、2.0m/s、VO2max54
4/19 金 4.9   風祭の東の踏切往復→山崎
24'34''
22.0℃、4.5m/s、VO2max55
4/20 土 0.0  
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 6.8   幸福の路+往復
35'02''
21.5℃、2.0m/s、VO2max54
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0   休養日
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 0.0  
4/29 月 15.2   伊奈橋往復(小貝川沿い)
89'18''
20.5→23.5℃、1.0m/s、RCあり、VO2max54
4/30 火 0.0  
走行距離 66.8  km