けん  
地域 : 東京    年齢 : 赤いチャンチャンコ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   体重:75.0Kg,体脂肪率25.4%
朝:雑煮・テリーヌ・田作り・かまぼこ,昼:雑煮・テリーヌ・サラミ・伊達巻き・クレープ・ピーセン,夜:焼売・高野豆腐・ご飯
1/02 日 0.0   体重:74.9Kg,体脂肪率25.8%
朝:雑煮・テリーヌ・田作り・昆布巻き,昼:もち・かまぼこ・サラミ,夜:すし・煮しめ・ビール(500x2)
1/03 月 0.0   体重:75.7Kg,体脂肪率23.4%
朝:もち・焼豚・田作り・昆布巻き,昼:もち・焼豚・テリーヌ・昆布巻き・シュークリーム・揚げ塩餅,夜:鶏ごぼうご飯・ナスはさみ揚げ・ワンタン
1/04 火 0.0   体重:74.1Kg,体脂肪率25.4%
朝:杏仁豆腐,昼:もち・かまぼこ・昆布巻き・テリーヌ・サラミ,夜:炒飯・きんぴらごぼう・ハッシュドポテト・ワンタン
1/05 水 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
22:13(7;24)
22:55(7:10)
体重:74.8Kg,体脂肪率23.2%
朝:ポテトサラダ,昼:フレンチトースト,夜:カレー

1/06 木 0.0   体重:75.3Kg,体脂肪率24.2%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:炒飯・焼豚・ポテトフライ・ワンタン
1/07 金 3.2   体重:74.7Kg,体脂肪率21.9%
朝:シュークリーム,昼:バタースコッチ,夜:鶏竜田揚げ・ナスはさみ揚げ・ハッシュドビーフ・ご飯・スープ

1/08 土 0.0   体重:74.4Kg,体脂肪率24.8%
朝:ナポリタン,昼:もち・ポテトチップス・エクレア,夜:焼きそば・スープ
1/09 日 0.0   体重:74.6Kg,体脂肪率24.4%
朝:ほうとう,昼:もち・ピーセン・クレープ,夜:ミートソース・ポテトフライ・きんぴらごぼう
1/10 月 0.0   体重:73.6Kg,体脂肪率22.3%
朝:ピラフ・豚汁,昼:コロッケパン・歌舞伎揚げ・シュークリーム,夜:しゃぶしゃぶ・ご飯
1/11 火 5.0   会社−駅
37:05(7:25)
体重:74.8Kg,体脂肪率23.3%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(鶏五目),夜:回鍋肉・餃子・ご飯・ビール(350)
1/12 水 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(2.4)
22:43(7:38)
18:25(7:40)
体重:74.0Kg,体脂肪率23.8%
朝:バナナ,昼:チキンサンド,夜:カレー・揚げ塩もち
1/13 木 3.2   体重:73.9Kg,体脂肪率21.6%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(鮭),夜:ピラフ・ハッシュドポテト・ゴボウサラダ・スープ

1/14 金 8.1   自宅−駅(3)
会社−駅(5.1)
22:59(7:40)
39:35(7:46)
体重:74.8Kg,体脂肪率22.6%
朝:バナナ,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:親子丼・ほうれん草胡麻和え・ポテトサラダ

1/15 土 0.0   体重:73.9Kg,体脂肪率23.4%
朝:豚丼,昼:玉子サンド・ポップコーン・クレープ,夜:ラザニア・ミネストローネ・ナスはさみ揚げ
1/16 日 0.0   体重:74.0Kg,体脂肪率21.0%
朝:ピラフ,昼:レバニラ炒め・酢豚・ご飯・ポテトチップス・シュークリーム,夜:ミートソース・カボチャ
1/17 月 3.2   体重:74.2Kg,体脂肪率24.0%
朝:プリン,昼:グラコロバーガー,夜:鶏竜田揚げ・ポテトサラダ・切干大根
1/18 火 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
21:20(7:01)
23:49(7:27)
体重:72.9Kg,体脂肪率21.7%
朝:バナナ,昼:チョコパン,夜:かつ丼・豚汁

1/19 水 3.2   体重:72.9Kg,体脂肪率21.5%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(いくら),夜:コロッケ・かき揚げ・ご飯・ひねり揚げ
1/20 木 3.2   体重:72.6Kg,体脂肪率24.1%
朝:ハッシュドポテト,昼:チキンサンド,夜:炒飯・ポテトフライ・ナスはさみ揚げ
1/21 金 0.0   初孫に会いに長崎まで。
体重:71.9Kg,体脂肪率22.4%
朝:ナポリタン,昼:ちゃんぽん・ハトシ・東坡肉まん・杏仁豆腐,夜:焼肉・クッパ
1/22 土 5.0   ホテル−グラバー園など−ホテル
39:45(7:57)
観光がてらの朝ランといきたかったんだけど、「まん防」で閉園・閉館のため門の前まで。
朝:コロッケパン・ロールケーキ,昼:刺身・天ぷら・ステーキ・赤飯・味噌汁,夜:すし・シュークリーム
1/23 日 3.2   ホテル周辺
25:00(7:49)
隣の諫早市は「まん防」対象外とのことで、やっとこさアルコール燃料補給。
朝:おにぎり(塩サバ),昼:焼牡蠣・串焼き・ちまき・ビール(500x2),夜:焼きそば・スープ
1/24 月 3.2   体重:74.2Kg,体脂肪率23.0%
夜:豚カルビ飯・切干大根・揚げ塩もち

1/25 火 5.2   会社−駅
41:42(8:01)
体重:73.4Kg,体脂肪率22.3%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:回鍋肉・海老チリ・餃子・ご飯・ビール(500x2)
1/26 水 3.2   体重:73.8Kg,体脂肪率22.3%
朝:ベーコンエッグ,昼:カレーパン,夜:カキフライ・ほたてご飯・大学いも・ワンタン・ピーセン・エクレア
1/27 木 3.2   体重:74.5Kg,体脂肪率22.8%
朝:炒飯・ワンタン,昼:チキンバーガー,夜:チキンライス・ポテトフライ・クレープ・揚げ塩餅
1/28 金 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
24:29(8:10)
25:19(7:55)
体重:74.7Kg,体脂肪率22.4%
朝:シュークリーム,昼:ソーセージパン
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 76.9  km