けん  
地域 : 東京    年齢 : 赤いチャンチャンコ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
20:08(6:43)
15:09(6:04)
体重:70.4Kg,体脂肪率20.5%
朝:ベーコンエッグ,昼:チキンサンド,夜:カレーうどん・インゲン・エクレア・ピーセン
4/02 金 3.2   体重:70.3Kg,体脂肪率19.7%
朝:ヨーグルト,昼:グラコロバーガー,夜:タンメン
4/03 土 3.2   体重:71.0Kg,体脂肪率21.8%
朝:豚塩カルビ丼,昼:ナポリタン・クレープ・ポテトチップス,夜:鶏竜田揚げ・ポテトフライ・玉子焼き・もやし炒め・ご飯・ミネストローネ
4/04 日 3.2   体重:70.6Kg,体脂肪率20.9%
朝:肉団子・ご飯・ミネストローネ,昼:じゃこめし,夜:麻婆ナス・ハッシュドポテト・ほうれん草・ご飯・お吸い物
4/05 月 3.2   体重:70.8Kg,体脂肪率19.9%
朝:ヨーグルト,昼:ハニートースト,夜:鶏ごぼうご飯・切干大根・お吸い物・ポテトチップス・シュークリーム
4/06 火 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
19:48(6:36)
15:53(6:21)
定期を買わずに通勤時はSUICAで払うようにしてるんだけど、チャージの減りが早いって。そりゃそうだ、バスも含めると往復で2千円近くかかるんだから。
体重:70.0Kg,体脂肪率21.6%
朝:豚汁,昼:フレンチトースト,夜:牛丼
4/07 水 3.2   先日途中下車した際に気が付いたんだけど、横浜までの運賃よりも、品川で途中下車して2回支払った方が安いということ。おそらく山手線内とかで安くなってるんだろうけど、それは定期券も同じ。確か一枚の定期で中身は分割定期ってできたはずだったような。会社支給金額との差額をポッケに入れることができたとういことか。
体重:70.3Kg,体脂肪率19.7%
朝:プリン,昼:コロッケパン,夜:ホッケ塩焼・たけのこご飯
4/08 木 3.2   体重:69.5Kg,体脂肪率19.2%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(ソーセージ),夜:揚げ出し豆腐・かき揚げ・たけのこご飯・シュークリーム・揚げ塩餅
4/09 金 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
20:22(6:47)
15:52(6:21)
JRを使うよりも、東横線の方がもっと安いことを発見。とはいえ、渋谷の地下深くからだとかなり時間がかかってしまうんだけど。まぁ、なんちゃって階段トレーニングだと思えば、いいんだyなぁ。それにしても、東急渋谷駅が地下になってやっとこさ利用。駅が移ったのって、一体何年前だ。
体重:70.1Kg,体脂肪率19.4%
朝:エクレア,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:かつ丼・ワンタン
4/10 土 0.0   体重:69.9Kg,体脂肪率20.8%
朝:鶏そぼろご飯,昼:カルボナーラ・クレープ・ピーセン,夜:エビ塩炒め・高野豆腐・ポテトフライ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯・スープ
4/11 日 3.2   体重:70.5Kg,体脂肪率21.9%
朝:豚角煮・ご飯,昼:チキンサンド・ポテトチップス・シュークリーム,夜:もやしとひき肉の炒め物・玉子焼き・ハッシュドポテト・大根煮物・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ
4/12 月 3.2   朝:プリン,昼:おにぎり(鮭),夜:ミートスース・ポテトフライ
4/13 火 8.0   自宅−駅−自宅
28:27(7:07)28:56(7:14)
体重:69.6Kg,体脂肪率18.2%
朝:鶏ごぼうご飯,昼:テリヤキバーガー,夜:うどん・たけのこご飯・ゴボウサラダ・揚げ塩餅・ドーナツ

4/14 水 4.0   会社−駅
29:21(7:20)
体重:70.2Kg,体脂肪率22.2%
朝:ドリア,昼:おにぎり(赤飯),夜:回鍋肉・餃子・ご飯・スープ・ビール(500x2)
4/15 木 3.2   経費精算用のカード受取。残高照会をしkてみたら、10数万円もありましたよ。定期代の初回分もあって、こんな金額に。まぁ、よくぞため込んだもんだ。
体重:70.3Kg,体脂肪率20.3%
朝:杏仁豆腐,昼:カレーパン,夜:中華丼
4/16 金 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
20:31(6:50)
15:48(6:19)
駅のトイレでハンドタオルを置き忘れたみたい。帰りによって確認をしても届け出はないとのこと。まぁ、数百円レベルだから、いいっちゃいいんだけど、そろそろ新しいのを買わないと。
体重:70.2Kg,体脂肪率20.1%
朝:ベーコンエッグ,昼:おにぎり(牛カルビ),夜:すし・焼きおにぎり・揚げ出し豆腐・シュークリーム
4/17 土 3.2   体重:70.5Kg,体脂肪率21.7%
朝:餃子スープ,昼:おにぎり(いなり)・鶏唐揚・だし巻き玉子・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ご飯・お吸い物
4/18 日 3.2   体重:70.5Kg,体脂肪率21.7%
朝:ボンゴレ,昼:ルーロー飯・ピーセン・ドーナツ,夜:肉野菜炒め・インゲン・ポテトフライ・高野豆腐・ご飯・スープ
4/19 月 3.2   体重:69.9Kg,体脂肪率21.4%
朝:プリン,昼:コロッケパン,夜:麻婆丼・炒飯・キャベツ・スープ・シュークリーム
4/20 火 7.0   自宅−駅(3)
駅−自宅(4)
21:30(7:10)
28:56(7:14)
体重:70.9Kg,体脂肪率22.6%
朝:チキンライス,昼:フレンチトースト,夜:焼きおにぎり・豚汁
4/21 水 3.2   体重:70.2Kg,体脂肪率18.2%
朝:プリン,昼:チキンサンド,夜:銀ひらす照焼・インゲン・冷奴・ご飯・味噌汁・歌舞伎揚・シュークリーム
4/22 木 4.0   駅−自宅
27:50(6:57)
体重:70.1Kg,体脂肪率19.4%
朝:クレープ,昼:ウィンナーパン,夜:ラーメン・ピーセン
4/23 金 4.0   自宅−駅
25:15(6:19)
体重:70.6Kg,体脂肪率19.4%
朝:バナナ,昼:おにぎり(鶏五目)
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 90.6  km