けん  
地域 : 東京    年齢 : 赤いチャンチャンコ
一言 : 
次のレース予定はなし          次のレース予定はなし          次のレース予定はなし          次のレース予定はなし          次のレース予定はなし          次のレース予定はなし          次のレース予定はなし          次のレース予定はなし
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 3.0   自宅−駅
22:12(7:24)
前の緊急事態宣言の時もそうだったんだけど、20分間隔だったコミュバスが朝夕は40分間隔に。今日は間に合ったけど、終バスも20分早まるし、タイミングが合わないとかなり待つことになるし、どうしたもんだか。一般のバスでもいいんだけど、使用期限が3月までの回数券がまだ1冊以上残ってるので、使い切るためにもコミュバスに乗らないといけないから、ちょっと厳しいなぁ。
体重:69.2Kg,体脂肪率21.4%
朝:レンコンはさみ揚げ,昼:おにぎり(赤飯),夜:焼きそば・ポテトサラダ・スープ

2/02 火 3.2   そうそう、ご本社サマ(工場は除く)は通勤定期代の支給の代わりに、出社日分の交通費支給に変更したとのこと。まぁ、子会社勤務なので、私には関係ないんだけどね。ただ、ということは、定期代金をもらって、スイカでその都度支払った方は無駄がないということか。
体重:69.1Kg,体脂肪率21.5%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(鮭),夜:ロールキャベツ・里芋・カニカマ磯辺揚げ・スープ・シュークリーム・ピーセン
2/03 水 3.2   ケーブルTVのアンテナの具合が悪かったらしく、朝になって突然テレビが映らなくなってしまう。再設定したらOKになったんだけど、それでもレコーダー経由だと、Eテレだけが映らなく。取説が見当たらなかったのでサポートに電話して何とか一段落。
体重:68.5Kg,体脂肪率18.1%
朝:プリン,昼:ハニートースト,夜:回鍋肉・ご飯・スープ・クレープ・揚げ塩餅
2/04 木 3.0   自宅−駅
20:47(6:56)
昨日に続いて、またまたテレビが映らくなく。同様の処理をして対応したんだけど、これが毎日続くとしたら、何か考えないと。
体重:68.5Kg,体脂肪率21.7%
朝:ベーコンエッグ,昼:パーコー飯,夜:カレーうどん・ポテトフライ
2/05 金 3.2   9日まで有効期限の100円クーポン券を前回貰ったのでスーパーに行ったら、明日からでやんの。さらにもう1枚貰って、あと2回行かなきゃ。
体重:68.6Kg,体脂肪率17.9%
朝:ヨーグルト,昼:コロッケパン,夜:鯖味噌・大根キンピラ・ご飯・味噌汁・どんど揚げ・クレープ

2/06 土 3.0   GP
19:00(6:20)
体重:68.1Kg,体脂肪率21.3%
朝:チキンライス,昼:焼きそば・ポテトチップス・シュークリーム,夜:鶏唐揚・ハッシュドポテト・カニカマ磯辺揚げ・ナス・だし巻き玉子・ご飯・スープ
2/07 日 3.2   体重:69.6Kg,体脂肪率21.9%
朝:担々ご飯,昼:ナポリタン・エクレア・ひねり揚げ,夜:肉団子・ポテトフライ・インゲン・高野豆腐・ご飯・ワンタン
2/08 月 3.2   体重:69.9Kg,体脂肪率15.4%
朝:プリン,昼:メロンパン,夜:レバニラ炒め・ご飯・スープ・茶碗蒸し・シュークリーム
2/09 火 3.0   自宅−駅
20:45(6:55)
会社帰りにスーパーによって、無事に2枚目のクーポン券を使用完了。
体重:69.3Kg,体脂肪率19.4%
朝:バナナ,昼:チキンサンド,夜:かつ丼・豚汁・エクレア・揚げ塩餅
2/10 水 3.2   体重:68.7Kg,体脂肪率19.2%
朝:ヨーグルト,昼:ハムマヨサンド,夜:いわし生姜煮・メンチカツ・コロッケ・ご飯・スープ

2/11 木 3.2   体重:68.7Kg,体脂肪率18.1%
朝:ラザニア,昼:ビビンパ・スープ・クレープ・どんど揚げ,夜;焼売・ほうれん草・ポテトサラダ・ご飯・スープ
2/12 金 3.0   自宅−駅
19:51(6:37)
体重:69.1Kg,体脂肪率21.7%
朝:うどん,昼:青椒肉絲・ご飯・スープ,夜:ミートソース・スープ・ピーセン・シュークリーム
2/13 土 3.2   体重:69.8Kg,体脂肪率19.6%
朝:鶏ごぼうご飯,昼:麻婆丼・餃子・スープ・ポテトチップス・クレープ,夜:豚角煮・マカロニサラダ・切干大根・ご飯

2/14 日 3.2   体重:69.5Kg,体脂肪率18.9%
朝:ジャージャー麺,昼:豚生姜焼き・冷奴・ご飯・味噌汁・歌舞伎揚・エクレア,夜:鶏軟骨唐揚・ポテトフライ・もやし炒め・ご飯・豚汁
2/15 月 3.0   駅−自宅
20:47(6:49)
体重:70.3Kg,体脂肪率19.1%
朝:杏仁豆腐,昼:鶏そば,夜:カルボナーラ・マカロニサラダ
2/16 火 3.0   自宅−駅
20:46(6:49)
体重:69.7Kg,体脂肪率18.6%
朝:ベーコンエッグ,昼:チャーシュー麵,夜:餃子・鶏唐揚・ソーセージ・炒飯・スープ・杏仁豆腐・ビール(350x3)
2/17 水 3.2   体重:70.8Kg,体脂肪率20.7%
朝:おにぎり(鮭わかめ),昼:コロッケパン,夜:サーモン西京焼・大根キンピラ・ご飯・味噌汁・ピーセン・エクレア

2/18 木 3.2   久しぶりに山トレをするつもりで有休をとったんだけど、前日の夜にチャリで柵にぶつかって、左ひざが痛いので、無理せず家に引きこもり。
体重:69.8Kg,体脂肪率17.1%
朝:おにぎり(しじみ),昼:チキンサンド・ポテトチップス・シュークリーム,夜:鶏ごぼうご飯・切干大根・モヤシ炒め
2/19 金 3.0   自宅−駅
20:52(6:57)
体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:ドリア,昼:おにぎり(ますずし),夜:豚塩カルビ丼・ポテトサラダ・スープ・ひねり揚げ・クレープ

2/20 土 3.2   体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:ラーメン,昼:鯖みりん干し・冷奴・ご飯・味噌汁・ポップコーン・エクレア,夜:ナス味噌・玉子焼き・ハッシュドポテト・はんぺん・ミネストローネ・ご飯
2/21 日 13.0   御嶽駅−大岳山頂手前−滝本
登り:2h13m,下り:1h37m
山に行ったけど山頂手前の少し凍っていたので、無理せずそこで引き返し。それはいいんだけど、帰りは途中で走れなくなって、ケーブル下から屈辱のバス。
体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:ピラフ,昼:麻婆豆腐・海老チリ・餃子・ご飯・ビール(350x2)・歌舞伎揚げ・クレープ,夜:回鍋肉・ポテトフライ・薩摩揚げ・ナスはさみ揚げ・ご飯・スープ
2/22 月 3.2   どうやら花粉が舞っていたようで、鼻が垂れてしょうがないけど、在宅勤務で助かった。
体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:プリン,昼:おにぎり(あさりしぐれ),夜:焼豚・マカロニサラダ・つみれ汁・ご飯
2/23 火 3.0   自宅−駅
21:49(7:16)
体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:親子丼・スープ,昼:チキン南蛮・ご飯・スープ・ポテトチップス・クレープ,夜:麻婆春様・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・たけのこ・ご飯・スープ
2/24 水 2.5   駅−会社
15:56(6:22)
体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:バナナ,昼:クリームパン,夜:カレイ煮付・筑前煮・ご飯・スープ
2/25 木 3.2   体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:ヨーグルト,昼:ハニートースト,夜:ほっけみりん干し・ちくわ磯辺揚げ・切干大根・ご飯・シュークリーム・どんど揚げ
2/26 金 3.2   会社の方針変更で、定年延長再雇用者は今までは嘱託社員だったのに、グループの派遣会社の社員となって、そこから派遣される形態に。ということで40年勤めた現会社と身分の上ではおさらば。とはいうものの、そのまま働き続けるので、特に感慨もなし。
体重:69.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:杏仁豆腐,昼:ピーナツサンド
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 90.5  km