月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	20.4	アップ2.1km.ダウン3.3km.1000m×3 55分間jog	3:13.3:05.3:03	ペガサス、ヴェイパーnext% ターボ2
9/02 木	0.0
9/03 金	5.0	26分間jog		ペガサス37
9/04 土	12.1	アップ4.7km.ダウン4km.300m×8（r.60）＋1000m	（52.52.53.51.52.51.52.49）2:55	ペガサス38.ヴェイパーnext%
9/05 日	0.0
9/06 月	6.7	アップ2.1km.ダウン1km.400m×3＋300m×4＋200m×6	（72.72.72）（51.52.50.50）（34.33.33.33.34.33）	ペガサス37.テンポ、アディオスプロ
9/07 火	7.3	36分間jog		ターボ2
9/08 水	6.0	31分間jog		ソーティトレーナー
9/09 木	5.0	26分間jog		ソーティトレーナー
9/10 金	13.2	アップ3.6km.ダウン3.6km.6kmペース走（設定3:40）	21:48（3:37.3:37.3:39.3:39.3:38.3:33）avr.3:38	ペガサス37.フライニット
9/11 土	0.0
9/12 日	20.0	アップ4.5km.ダウン5km.2000m＋1000 アップ3km.ダウン2.1km.300m×4＋2set（r.5分）	6:37（3:12.3:25）.2:55 （45.47.47.46）（47.47.47.48）	ペガサス38.ヴェイパーnext% ペガサス38.アバンチ、アディオスプロ
9/13 月	11.0	55分間jog		ターボ2
9/14 火	0.0
9/15 水	5.0	26分間jog		ソーティトレーナー
9/16 木	8.1	アップ2.7km.ダウン2.2km.400m×8（60-70秒）	（71.73.74.74.74.75.76.74）	ペガサス38.テンポ
9/17 金	6.3	芝生32分間jog		ソーティトレーナー
9/18 土	14.0	アップ3km.ダウン2km.300m×10（r.60秒） 26分間jog	49.51.48.50.48.50.49.50.48.50	ペガサス37、ヴェイパーnext メタレーサー
9/19 日	24.0	アップ2km.ダウン2km.20kmペース走（設定4分）	1:19:30（4:02.4:04.4:01.4:02. 3:56.3:57.4:00.4:00.3:54.3:55.3:52.3:59.3:56.3:53.4:02.3:57.4:00.3:57.3:54.4:01）avr.3:59	ペガサス37.ヴェイパーnext%
9/20 月	7.0	アップ3km.ダウン1km. 1000m×3	3:18.3:18.3:15	ペガサス、VFN
9/21 火	2.5	15分間jog		ペガサス38
9/22 水	6.8	アップ2.3km.ダウン1.1km.600m×3＋1000m＋200m×3	（1:45.1:44.1:45）（3:03）（33.34.33）	ペガサス、アバンチ、ヴェイパーnext
9/23 木	0.0
9/24 金	12.5	アップ5km.ダウン4.5km.1000m×3	3:07.3:01.2:58	ペガサス37、アディオスプロ
9/25 土	5.0	26分間jog		ターボ2
9/26 日	9.2	アップ2.8km.ダウン3.4km.2000m＋1000m	6:10（3:01.3:08）.3:00	ペガサス37、アディオスプロ
9/27 月	5.0	26分間jog		ソーティトレーナー
9/28 火	10.0	45分間jog		ターボ2
9/29 水	15.2	アップ2.8km.ダウン2.2km.200m×4＋1000m 42分間jog.400m×1	（33.32.33.32）2:52 63	ペガサス、アバンチ、ヴェイパーnext ペガサス37、ヴェイパーnext
9/30 木	0.0
走行距離	237.3  km