イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!          練習日記リニューアルしました!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0  
9/02 木 0.0  
9/03 金 0.0  
9/04 土 0.0  
9/05 日 0.0  
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 13.6   市中引き回し
1:35
〜半蔵門〜四谷〜赤坂〜麻布〜虎〜愛宕山〜竹橋〜
脚、だいぶ良くなったかな。
9/12 日 0.0  
9/13 月 0.0  
9/14 火 0.0  
9/15 水 12.0   清流jog
63:39
久しぶり…1年以上かな、清流ジョグ
今日から遅い夏休み
9/16 木 0.0  
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 12.0   清流jog
28:36/58:17/63:08
9/20 月 0.0   当番
9/21 火 5.9   出勤ラン
帰宅ラン(スーパーまで)
16:39
9/22 水 5.3   昼皇居(5km)
20:32
9/23 木 17.0   市中引き回し(豊洲へ)
2時間ちょっと
amazonのCMの撮影場所
体幹が衰えてる感じ。スクワット開始!
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 6.4   出勤ラン
帰宅ラン
16:57
18:23
9/29 水 0.0  
9/30 木 4.9   昼ラン
23:10
走行距離 77.1  km