kaza  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日
20.0 R
椿山荘往復
2.04av6.14
57.8 19.8
5/02 月
8.1 R

50av6.11
57.5 19.6
5/03 火
8.3 R

52av6.20
58.7 20.0
5/04 水
8.3 R

49av5.59
58.0 18.8
5/05 木
8.1 R

48av5.58
58.1
5/06 金
8.3 R

49av5.56
59.4 18.8
5/07 土
1.7 S
8.2 R
石神井M


50av6.13

58.1 19.7
5/08 日
1.7 S
12.2 R
石神井M
月例多摩川10キロ

41.37av4.09ラップ4.09-09-10-12-8-5-9-6-11-10

57.5 19.5
5/09 月
8.6 R

51av5.59
57.6 20.4
5/10 火
1.4 S
8.1 R
富士見台M


47av5.54

57.8 19.8
5/11 水
1.7 S
8.0 R
石神井M

メイン50*6(3.00)45-45-45-43-42-41
47av5.55

58.2 19.2
5/12 木
1.4 S
8.0 R
富士見台


51av6.25

57.7 19.7
5/13 金
1.4 S
8.1 R
富士見台


ガーミン故障

57.6 19.3
5/14 土
3.1 S
8.1 R
石神井M富士見台M




58.0 19.8
5/15 日
1.7 S
19.1 R
石神井M
富士街道〜伏見通り〜石神井川

1.55av5.59

58.1 19.6
5/16 月
1.4 S
8.1 R
富士見台




57.5 20.0
5/17 火
1.4 S
8.1 R
富士見台M



練馬きたまち
57.0 19.6
5/18 水
1.7 S
8.1 R
石神井M



車検
57.4 20.2
5/19 木
1.4 S
10.1 R
富士見台1コメ2.13、バタ30,bc32,br33,Fr25




56.9 20.0
5/20 金
8.1 R


58.3 19.0
5/21 土
1.6 S
8.1 R
石神井M



セントセスト
58.0 19.8
5/22 日
1.6 S
12.3 R
石神井M
月例赤羽10キロ

40.38(2.5キロ毎10.25-09-07-9.55)

58.9 19.0
5/23 月
1.4 S
8.1 R
富士見台



きくかわ
58.7 19.3
5/24 火
1.4 S
8.1 R
富士見台M




58.6 19.6
5/25 水
1.4 S
8.1 R
石神井M




58.0 20.3
5/26 木
10.1 R


57.7
5/27 金
8.1 R


57.6 19.7
5/28 土
3.1 S
0.0 R
石神井M富士見台M




58.1 19.3
5/29 日
1.7 S
18.0 R
石神井M
土支田〜外環〜幸魂大橋〜荒川〜笹目橋



58.5 20.0
5/30 月
1.4 S
8.1 R
Bckキック25M50M、Frキック25M40M




57.5 19.9
5/31 火
1.4 S
8.1 R
富士見台M




57..3 20.2
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
34
0
289
km
km
km