はにわ
地域 : 石川
年齢 : 三浦知良と同じ齢です
一言 :
一言 :
来春のマラソンに向けて頑張る! 来春のマラソンに向けて頑張る! 来春のマラソンに向けて頑張る! 来春のマラソンに向けて頑張る!
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 3.5 | 津幡町リレーマラソン |
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11/03 日 | 0.0 | |||
11/04 月 | 4.5 | あいりす練習会 |
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11/05 火 | 7.5 | 夜練習7.5km |
58分くらい |
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11/06 水 | 3.0 | 春風クラブの練習会 |
ゆっくり |
水曜日の練習会は疲れて無理だ!(>_<) |
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 5.0 | 春風クラブの練習会 |
45分くらい |
ドリル練習(メディシンボール走)、ペース走4800m(約24分)、down jog. 今日は寒かったからか、調子良く走れた。明日は絶好の活動日和になりそうです。せっせと働こう。 |
11/09 土 | 0.0 | 輪島市町野町で水害ボランティア活動(泥上げ)。現地で競歩練習中のdenboくんに偶然出会ってびっくり!元気そうでとても嬉しかった。これからも頑張ってほしいな。 |
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11/10 日 | 4.5 | あいりす練習会 |
1時間半くらい |
ストレッチ、ドリル練習、グループ走(ゆっくり) |
11/11 月 | 5.5 | インクルーシブ練習会 |
50分くらい |
市営陸上競技場から片町きららのクリスマスツリーの所までみんなで往復。 |
11/12 火 | 5.0 | 夜練習5km |
37分くらい |
今日も仕事の帰りに高速道路で車線規制の渋滞にあい、帰宅に1時間半かかった!(>_<) それでも練習はしたけどね。 |
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 5.3 | 夜練習5.3km |
42分くらい |
今日も例の高速道路の渋滞で、帰宅に2時間かかった。(やってらんない!) 今のリニューアル工事は12月2日までと知らせているけど本当に終わるんだろうな!^_^ |
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 0.0 | |||
11/17 日 | 22.0 | 扇状地マラソンinにゅうぜん(ハーフ) |
1時間59分18秒 |
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11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | 珠洲市で災害ボランティア活動 |
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11/24 日 | 4.0 | あいりす練習会 |
1時間30分 |
ストレッチ、ドリル練習、ペース走(3600m,22分くらい?)、セルフマッサージなど。久しぶりに、あいりすで充実した練習ができた。 |
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | 入浴中に地震のアラームが鳴り響き、超ビビる‼️せっかくゆず湯に入ってたのに!(>_<) |
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11/27 水 | 6.5 | ドレッドミルでペース走 |
38分くらい |
久しぶりに県西部体育センタートレーニングルームで練習。調子良く走れた。お風呂にもゆっくり入ることができてよかった。 |
11/28 木 | 6.0 | ドレッドミルでペース走 |
35分くらい |
今日も仕事の帰りに県西部体育センタートレーニングルームで練習。昨日と同じくらい調子良く走れた。お風呂にもゆっくり浸かってポカポカ温まって帰ってきた。 |
11/29 金 | 0.0 | 第5金曜日のため、春風クラブの練習が休み。仕事の帰り、久しぶりに「楽ちんの湯」へ。 |
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11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 82.3 km |